INTRA DOTAZY A PORADNA

Máte-li DOTAZY, kontaktujte nás emailem: info ( zavináč) intra-lekarna.cz. Dotazy, které nám zašlete předáme odborníkům a odpověď Vám zašleme. Tato služba je bezplatná. Vaše údaje jsou v bezpečí.

logo-intra3

Dobrý den, nedaří se nám s manželem počít miminko, myslíte ze nám může pomoci INTRA?
Děkuji za odpověď. Mirka Miklová

Dobrý den paní Mirko, princip fungování INTRY na osm systémů lidského těla může mít pozitivní vliv na početí nejčastěji v kombinaci s více faktory. Známe několik maminek, které z nějakého důvodu nemohli mít miminko a dnes tvrdí, že díky INTRA otěhotněli. INTRA je unikátní a čistě přírodní přípravek s vysokou biologickou aktivitou 23 (dvacetitři) velice kvalitních a důležitých bylinek. Zejména funkce vyrovnávající homeostázu (JIN a JANG) napraví v organismu nějaký „blok – nerovnováhu“ , která může být příčinou vašeho problému. Takže vyzkoušejte a dejte nám vědět!

logo-intra3

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda může být tento přípravek prospěšný dvouletému chlapci s leukemií. Například jako podpůrná léčba při chemoterapii. Jsou v tomto ohledu s přípravkem zjištěny nějaké zkušenosti? Děkuji, Saly

S ohledem na vysoce kvalitní složení a účinky tonika INTRA, SUPLEMENTACE chlapci určitě prospěje. Napište prosím svůj telefon a svůj email na adresu firmy info( ZAVINÁČ) intra-lekarna.cz. Spojíme se s Vámi na přímo a probereme aktuální stav chlapečka a možnosti.

logo-intra3

Dobrý den, mám silný zánět šlach. Bral jsem 14 dní Prednizon, který mi nevyhovoval, přerušili jsme užívání. Ted beru Flamexin, methotrexate, 7,5mg týdně a acidum folicum 10 mg týdně. Léčba probíhá již 3 měsíc a zlepšení je mizivé. Stále jsou šlachy bolestivé. Nějak si nevím rady a jsem z celé situace poněkud špatný. Mohu brát Intru ke všem těmto lékům? Co by jste mi poradil, aby se léčba urychlila? Děkuji moc za radu. Jana Mašková

V Intře jsou tradiční čínské byliny ve vysoké kvalitě. Na váš zdravotní problém bude mít vliv hned několik z nich, zejména kozinec blanitý, lesklokorka lesklá, kurkuma a kustovnice možná i slzovka. Díky těmto bylinám je pozitivní vliv Intry na záněty velice častý! Máme s tím dlouhodobé dobré zkušenosti. Věřím, že pomůže také na zánět vašich šlach. Kombinaci s vašimi léky se nemusíte obávat, není tam žádná kontraindikace. Jen na jednu věc si dejte pozor, na začátku užívání počítejte s možnou zvýšenou bolestí – pokud bude, je to ale pozitivní okolnost začátku působení
bylinek, protože se Vám začnou čistit tkáně od toxinů a volných radikálů. Aby bylo navyknutí Vašeho organismu na Intru co nejpříjemnější, snižte na úvod dávkování. Začněte první týden 5 ml a druhý týden 10 ml, třetí týden 20 ml, čtvrtý týden 28 ml a po měsíci užívání (4 týdnech) již denní dávku podle vzorce 28 ml = 65 kg přepočteného na vaši váhu: 0,40 ml x vaše hmotnost. Věřím, že vám zánět do dvou až tří měsíců ustoupí.

logo-intra3


Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda mi Intra může pomoci při „léčbě“ glaukomu ( 12 let si kapu do obou očí TRAVATAN ) a při únavě a dalších negativech z důvodu nepravidelné pracovní doby ( denní a noční služby ). Děkuji. T.

Doporučuji Vám dlouhodobé užívání Nutria a Intra. Intra je čistě přírodní přípravek z těch nejvzácnějších čínských bylin. Nemůžeme Vám zaručit, že Vám na glaukom Intra pomůže, nemáme takovou zkušenost. Faktem je ale, že vyčištění tkání také v blízkosti oka od volných radikálů díky silným antioxidantům a tím posílení imunitních faktorů
může mít pozitivní vliv. Ono v těle to funguje tak, že příčina může být úplně jinde a proto celostní přístup přípravku a hlavně jeho vliv na homeostázu (srovnání JIN a JANG energií v těle) Vám právě udělají dobře. Dejte nám vědět.

logo-intra3


Dobrý den, mám bezlepkovou dietu, chci se zeptat zda mohu používat Intru, a zda mi může nějak pomoci.
Děkuji za odpověď. Petr

Dobrý den pane Petře, Intra uklidňuje zanícené sliznice, napomáhá k hojení a detoxikuje organismus. Je vhodný i pro Vás a je nutné jej užívat dlouhodobě – minimálně 3 měsíce bez přerušení.

logo-intra3

Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda může Intra užívat i osmnáctiměsíční dítě a případně jaké by bylo dávkování? Na jiných stránkách jsem četla, že do šesti let je užívání pro děti nevhodné. Dcera je alergička a rozhodla jsem se situaci řešit jinak, než antihistaminiky. Velice vám děkuji za odpověď. Bára

Odpověď jsme konzultovali se SZÚ. Jak je již na webu vícekrát uvedeno. O věkovém omezení 3 let rozhodl SZÚ. Autor Intry doporučoval Intru dětem, už od dvou let. Závěrem lze říci, že zpětné reakce od matek využívajících Intru u malých dětí jsou velmi pozitivní. Dávkování se upravuje podle tělesné hmotnosti. Osoba vážící 32 kg =
15 ml Intry. Upravte tedy dávku podle váhy dítěte.

logo-intra3

Dobrý den, v současné době kvůli potravinovým alergiím ( i na laktózu) užívám Chlorellu a Mladý ječmen. Mohu při užívání Intry tyto doplňky vynechat?Děkuji. S pozdravem Jana 

Chlorella a obilní klíčky obsahují poměrně velké množství bílkovin, esenciálních aminokyselin, řadu vitamínů, minerálů a látek ovlivňující hormonální tvorbu aj. Jsou tedy vhodným doplňkem stravy všude tam, kde je nedostatek výše uvedeného. Intra je vyvážený extrakt 23 tradičních bylin, kde technologické zpracování zachovává vše cenné a dochází ke vzájemnému posílení jednotlivých efektů použitých bylin. Hlavním efektem je čistící – detoxikační efekt a efekt stimulující přirozené hojivé a regenerační fyziologické procesy v organizmu. Přes obsah cenných biologicky aktivních látek si Intra neklade za prvořadý cíl doplňovat, ale harmonizovat a optimalizovat funkce k dosažení zdraví a předcházet nemocem.

logo-intra3

Dobrý den, užívám přípravek teprve druhý týden a celkem se mi zhoršily problémy a bolesti kloubu, únava a hodně se osypávám na obličeji a krku…Je možná, taková prvotní reakce?? Děkuji za odpověď.

Dobrý den, vzhledem ke skutečnosti, že nemám bližší informace o Vaší zdravotní anamnéze, nemohu zaujat konkrétní doporučení. Nicméně příznaky, které popisujete jsou zcela běžné při zahájení užívání. Svědčí o skutečnosti, že u Vás začaly probíhat detoxiokační procesy a některé z účinných látek obsažených v Intře začaly u
Vás působit v oblastech, kde došlo u Vás v minulosti ke zdravotním problémům. Snižte proto okamžitě dávkování opět na 5 ml každé ráno 15 minut před jídlem a postupně navyšujte každý týden o 5 ml až na doporučenou denní dávku odpovídající Vaší váze (65 kg odpovídá 30 ml denní dávky). Určitě nepřerušujte užívání, pokud budete mít
pocit, že po snížení dávky potíže přetrvávají, snižte denní dávku až na 5 ml s postupným navyšováním každý týden o 5 ml až na doporučenou denní dávku odpovídající Vaší váze. Chce to trpělivost a pravidelnost ve užívání. Pokud budete chtít další nebo bližší informace napiště na info@intra-lekarna.cz, abychom se mohli spojit.

logo-intra3

Dobrý den, synovi (28 let) diagnostikovali autoimunitní hepatopatii. V říjnu jde na další kontrolní odběry, pokud budou jaterní výsledky horší, lékař ji naordinuje kortikoidy a imunosupresiva. Nyní drží přísnou jaterní dietu, pije čaj ze semínek ostropestře. Je možné, aby užíval Intru? Děkuji za odpověď.

Dobrý den,u všech autoimunních onemocnění doporučujeme podávat Intru v postupně narůstajících dávkách a podávat řadu měsíců.Užívání Intry je v případě Vašeho syna vhodné, neboť Intra obsahuje mimo bylinky které chrání játra a jsou výborné při jaterních onemocněních. Intra pozitivně ovlivňuje unkci jater, hojí, regeneruje jaterní buňky a může tedy pozitivně ovlivnit i celkový zdravotní stav pacienta. Doporučené dávkování: první týden 5 ml ráno na lačno cca 15 před jídlem a následně zvyšovat dávku každý týden o 5 ml, až se dostanete na denní dávku dle váhy (28 ml na 65 kg).

logo-intra3


Jak je to s užíváním INTRA při cukrovce?

Po dlouholetých zkušenostech s našimi klienty, je nutno upozornit uživatele trpícími cukrovkou, aby začali užívat u tekuté formy od 5 ml Intry denně. Nápoj INTRA obsahuje ovocnou šťávu INTRA s obsahem 3 gramy cukru na jednu unci dávky (1 unce = 28,5 ml, odměrku dodáváme současně k výrobku INTRA), která je nesmírně důležitá jako
pomocník při vstřebávání extraktů bylin na buněčné úrovni. INTRA kapsle obsahují aktivní bylinné složky v sušené formě a neobsahují žádný přidaný rafinovaný cukr, jen přírodní cukr obsažený v dodatečně přidaných krystalcích výtažků vysušené pomerančové šťávy, který představuje méně než 0,5 gramu na dvě kapsle. Při užití INTRA kapslí společně s vodou se pomerančové krystalky smíchají v žaludku s tekutinou a tak vytvoří pomerančovou šťávu, která blahodárně spolupůsobí při procesu vstřebávání bylinek v lidském těle. Intra kapsle neobsahuje žádné tuky a bílkoviny, obsah uhlovodanů ve dvou kaplích je 0,5 g. Intra kapsle neobsahuje želatinu( bílkoviny) a tuky, jen stopové množství maltodextrinu ( uhlovodan – forma kukuřičného škrobu ) a oxid křemičitý. Obě tyto složky působí jako přirozené sladidlo. Intra je čistě organický výrobek, všechny rostliny jsou vyluhovány procesem extrakce a obsahují standardizované výtažky bylin.

Výhody INTRY v kapslích – cestovní forma, která nevyžaduje uložení v lednici, na rozdíl od tekuté formy. Každý pacient trpící cukrovkou by měl vědět, že 28 ml preparátu INTRA tekutá obsahuje 0 g bílkovin, 3 gramy uhlovodanů( původem z cukru) a 0 gramů tuků. Kalorická hodnota je 12 cal. Cukry obsažené v tekuté formě Intra jsou složeny s 60% glukozou a 40% fruktozou .Botanické koncentráty v Intra nezpůsobují zvýšení hladiny cukru v organizmu.Diabetici mohou konzultovat výše uvedené informace se svým dietologem.

logo-intra3

Dobrý den, mohla by mi Intra pomoci i na časté záněty močových cest? Tyto záněty mám už skoro 18 let , vyzkoušela jsem už všechno možné,
ale nějak nic nepomáhá a záněty se pořád opakují. Děkuji za odpověď. Petra Kynclová

Dobrý den paní Petro.
Při dlouhodobém a pravidelném užívaní Intry a s kombinací s dalšími doporučeními, ano. Nelze však garantovat kdy nastane zlepšení stavu, u každého je to individuální.

Dovolte abychom Vám před další konzultací položili několik otázek:

Jak často užíváte antibiotika? Léčíte se na cukrovku a další vážné nemoci? Jaké doplňky stravy a léky jste užívala(užíváte)?
Užíváte léky nebo doplňky na posílení imunity? Léčila jste se na zánět ledvinných pánviček, nebo selhání funkce ledvin? Léčíte se na neplodnost? Máte vrozenou vadu močového ústrojí?

Pokud jste navštívila ošetřujícího lékaře, jistě vám předepsal léky a dal následující doporučení. Dodržovat pravidelný pitný režim, který je důležitý zejména v letním období. Být v klidu a teple. Měli bychom zejména dát pozor, aby oblast podbřišku a zad v oblasti ledvin byla v teple. Pravidelně močový měchýř vyprazdňovat. Dostatečná hygiena apod.

Preparáty Intra a Nutria můžete začít užívat již dnes, nezapomeňte na pitný režim – 9 sklenic ( 300 ml) nesycené vody denně. Děkujeme Vám za zájem o Intru a těšíme se na odpovědi. Před tím, než začnete Intru dlouhodobě užívat, proveďte si analýzu(ke stažení zde).

pitný režim

Odpovídali: MUDr. Jiří Přistál, Dr. ing. Marek Druri,  Paul Kramer R.N.C.,  Prof.dr.hab.Stanislaw Wysocki

Dobrý den, potřebovala bych vědět něco více o produktu INTRA, zda je vhodný pro diabetiky. Moje mamka má díky cukrovce zhoršené výsledky testu ledvin. Chtěla bych radu, co by bylo pro ni nejvýhodnější. Děkuji. S pozdravem, Kristina V.

Dobrý den paní Kristino. Děkujeme Vám za dotaz.

Intra v první řadě není lék, čili nebude léčit cukrovku, ale bude nápomocna celému organismu. Bude pomáhat správné funkci zažívací soustavy, kterou bude i pravidelně očišťovat. Maminka by měla Intru užívat, má dobrý efekt na žaludek a jeho funkce. Měla by začít užívat intra kapslovou formu – 1 kapsli dva krát denně, po měsíci 2 x 2 kapsle denně. Neměla by zapomínat na správnou dietu, která jí byla ošetřujícím lékařem doporučena.

Na základě dlouholetých zkušenostech s našimi klienty, CUKROVKÁŘI, KTEŘÍ INTRU UŽÍVAJÍ dlouhodobě a pravidelně, jsou velmi spokojení – dle jejich vyjádření nepociťují negativa nemoci, ale především se jim nemoc nezhoršuje!

Úvodem je nutno upozornit uživatele trpícími cukrovkou, aby začali užívat Intru 2 x 1 kapsli denně a postupně zvyšovali po týdenních periodách na 2 x 2 kapsl denně ( nebo 2 x 28 ml). Ideální po jídle nebo s jídlem, vše je ale individuální.

Jednou z komplikací diabetu je chronické onemocnění ledvin (diabetická nefropatie), které snižuje jejich funkci a v komplikovaných případech vede až k jejich úplnému selhání, kdy jsou lidé odkázáni na dialýzu nebo transplantaci. Proto doporučujeme také užívat doplněk stravy Nutria.

Cukrovkáři mohou užívat Intru tekutou nebo INTRU v kapslích – cestovní forma, která nevyžaduje uložení v lednici, na rozdíl od tekuté formy mají 6 x méně cukru…

Nápoj INTRA obsahuje ovocnou šťávu hroznovou s obsahem 3 gramy kukuřičného cukru na jednu unci dávky (1 unce = 28,5 ml, odměrku dodáváme současně k výrobku INTRA). Cukry obsažené v tekuté formě Intra jsou složeny s 60% glukozou a 40% fruktozou. Botanické koncentráty v Intra nezpůsobují zvýšení hladiny cukru v organizmu. Diabetici mohou vždy konzultovat užívání Intry a výše uvedené informace se svým dietologem. Vždy je nutné dodržovat doporučení lékaře a dodržovat pitný režim.

INTRA kapsle obsahují aktivní bylinné složky v sušené formě a neobsahují žádný přidaný rafinovaný cukr, jen přírodní cukr obsažený v dodatečně přidaných krystalcích výtažků vysušené pomerančové šťávy, který představuje méně než 0,5 gramu na dvě kapsle. Při užití INTRA kapslí společně s vodou se pomerančové krystalky smíchají v žaludku s tekutinou a tak vytvoří pomerančovou šťávu, která blahodárně spolupůsobí při procesu vstřebávání bylinek v lidském těle. Intra kapsle neobsahuje žádné tuky a bílkoviny, obsah uhlovodanů ve dvou kaplích je 0,5 g.

Intra tekurá nebo kapsle jsou doplňky stravy, všechny rostliny jsou vyluhovány procesem extrakce a obsahují standardizované výtažky bylin. NENÍ LÉK, ale při dlouhodobém užívání může být velmi nápomocná jako doplňková kurace. Tři věci, kterými diabetici mohou udržovat svůj cukr v rovnováze jsou: dieta, cvičení a léky. Jejich poměr závisí na typu diabetu, na vašem zdravotním stavu a na doporučení lékaře.

Co je to Glutomannan ve FiberLIfe a jak může být užitečný pro naše zdraví?

Teprve nedávno byly objeveny blahodárné účinky rostliny a kořene Zmijovce, zvané Konjac Amorphophallus. Této rostlině se daří v dalekém Japonsku. Roste vzdálena od civilizace a tedy není toxikována nynějším průmyslem. V těchto podmínkách Konjac načerpává mnoho dosud neprozkoumaných a neznámých látek. Japonci konzumují Konjak po staletí a dokonce byla napsána publikace s více jak 100 recepty s touto báječnou rostlinou.  Konjak je využíván pro výrobu místních nudlí, sušenek ale dalších pokrmů.

Konjac Amorphophallus a Glukomannan

Konjak obsahuje glukomannan (konjakový mannan). Glukomannan se extrahuje z kořene Konjaku, kde je jeho koncentrace téměř 40 %. Glukomannan byl nedávno detailně probádán a objevitelé slaví významný úspěch. Pomáhá mimo jiné se spalováním tuků, kontrolou váhy, reguluje krevní cukr a snižuje LDL – choresterol v krvi. Glukomannan z kořene konjaku také významně snižuje pocit hladu. Studie s dvaceti obézními jedinci s podáváním Glukomannanu denně vedla ke ztrátě hmotnosti. Za 8 týdnů podávání Glukomannanu jejich váha v průměru klesla o 2,5 kg bez zavedení redukční diety a beze změn stravovacích návyků. Zdroj: International Journal of Obesity 2008 , 8 (4) : 289 – 293).

Jaké má Glukomannan účinky?

FAJFKA

Glukomannan absorbuje vodu

Vlákniny běžně absorbují vodu, ale Glukomannan má tyto účinky extrémně silné. Dokáže absorbovat 200 krát více vody, než je jeho hmotnost. Ostatně přesvědčte se sami, ponořte tabletu FiberLife do sklenice vody.

FAJFKA

Glukomannan nám déle pomáhá udržovat pocit nasycení
Díky zesílené vlastnosti Glukomannanu, držet vodu, nám dokáže déle udržet pocit sytosti . To znamená, že jíte méně ale zároveň netrpíte hladem.

FAJFKA

Naše tělo lépe nakládá se sacharidy a tuky
Konjakový mannan pomáhá rovněž s prodlouženým pocitem zasycení a spalováním tuků a to i z dalšího úhlu. A to tak, že upravuje náš krevní cukr a obraz krevních tuků (cholesterolu). Potvrdilo se, že 2 až 4 gramy Glukomannanu za den zefektivní proces spalování tuků. A to v závislosti na vylepšení citlivosti na inzulín a regulace krevního cukru. To v praxi znamená, že dokážeme opět lépe kontrolovat svůj apetit. Zdroj: Studie Ketley and Swanson (2005)

Z další studie s Glukomannanem (Walsch 1984) vyplynulo, že podávání Konjakového mannanu snížilo hladinu „špatného“ cholesterolu a zvýšilo „zdravého“ cholesterolu. V porovnání se standardně používanou vlákninou byl Glukomannan dokonce účinnější. Walsh DE, Yaghuobian V, Behforooz A (1984), Effect of glucomannan on obese patients (clinical study)

FAJFKA

Konjakový Glutomannan podporuje trávení
Zdraví střev je ukazatelem celkového zdraví člověka. To znamená dobrá průchodnost střev a správné zastoupení bakterií. Nesprávné fungování střev a špatné zastoupení bakterií ve střevech vede ve skutečnosti k obezitě. Kromě zlepšení průchodnosti střev studie (Chen 2006) zjistila, že skupina užívající Glukomannan zaznamenala nárůst užitečných bifidobakterií, laktobacilů a celkově všech bakterií, které jsou nám prospěšné. Konjakový mannnan podporuje střevní kvašení, což vede k snížení zápachu plynů. Zdroj: Chen (2006)

FAJFKA

Glukomannan pomáhá proti akné
Probiotická jídla jako kysané zelí, kimchi, miso atd., včetně Glukomannanu vedou k snížení výskytu akné.

FAJFKA

Bezpečnost Lifestyles – Glukomannanu je ideální ve FiberLife. Proč?
Kvůli silné schopnosti vázat vodu je Glukomannan nebezpečný při samotné konzumaci ve formě prášku. Hrozí zde, že zůstanou zbytky prášku v krku a ten pak nabobtná, což může vyústit udušení. Proto se doporučují tobolky, které se dostanou až do žaludku. Výhody Lifestyles FiberLIfe je, že až se tobolka FiberLife v žaludku rozpustí, Glukomannan teprve začně účinkovat. Vždy řádně zapijte FiberLIfe tobolky. Pijte alespoň 200 až 300 ml vody.

V Lifestyles se snažíme formulovat špičkovou kvalitu výživových doplňků a zdravých stravovacích návyků, které vám pomohou žít lépe každý den.

fibrelife_cz

Klikněte zde pro stažení FibreLife Otázek a Odpovědí

Jaká jsou přírodní antibiotika?

Pro každodenní otravné a nepříjemné infekce, které neohrožují život, existují některé velice silné a účinné možnosti. Uvádíme seznam přírodních antibiotik, které jsou známé a široce užívané lidskou populací. Mezi nejlepší účinná přírodní antibiotika patří: kajenský pepř, kolodní stříbro, extrakt z grepfruitových semen, manukový med, rostlina Pau d’Arco, česnek, zázvor, kurkuma, echinacea a extrakt z olivových listí. Podívejme se na některé z nich podrobněji:

Česnek
Česnek zabíjí obecně patogeny: nejen bakterie, ale také plísně a viry bez toho, aniž by poškodil střevní flóru. Česnek obsahuje fytochemické a léčebné sirnaté složky. Tyto složky na sebe navazují toxické těžké kovy (např. olovo a kadmium) a vylučují je z těla ven.

Česnek má antibakteriální, protiplísňové a dokonce protivirové schopnosti. Povzbuzuje růst zdravé střevní mikroflóry tak, že se chová jako prebiotikum (potrava pro probiotika). Česnek se také chová jako silný antioxidant a chrání před poškozením DNA. Chrání organismus před poškozením z radiace a slunečního svitu. Bojuje také proti červům a parazitům. Česnek obsahuje mnoho živin, jako jsou vitamíny (C, B1, B2, B3), minerály (vápník, folát, železo, hořčík, mangan, fosfor, draslík, selen, zinek a fytochemikálie (alicin, beta-kakroten, beta-sitosterol, kyselinu kávovou, kyselinu chlorgenovou, dialyl disulfidový, kyselina ferulová, geraniol, kaempferol, linalool, quercetin, rutin, saponin a další). Látka alicin obsažená v česneku je natolik silná, že je jedním z nejlepších přírodních antibiotik účinní proti MRSA.

Zázvor
Studie ukazují, že čerstvý zázvor má skutečně účinek antibiotika proti patogenům vytvářejícím se z jídla jako salmonela, listerie a kampylobakterie. Čerstvý zázvor také zvyšuje tvorbu žaludeční kyseliny a pomáhá zklidnit trávení, pokud jídlo s vámi nesouhlasí.

Extrakt z olivových listí
Většina lidí ví, že si může zlepšit své zdraví používáním 100% extra virgin olivového oleje. Většina ale neví, že olivové listy fungují jako přírodní antibiotikum. Podle Dr. Ronald Hoffman MD byl účinek extraktu z olivového oleje objeven v souvislosti s malárií. Extrakt z olivových listí má schopnost redukovat horečku způsobenou těžkým onemocněním. V minulém století došlo k izolaci oleuropeinu z olivových listí. Výzkumníci z Holandska zjistli, že oleuropein působí jako široká paleta přírodního antibiotika, které bezpečně a silně zpomaluje růst neje bakterií, ale také virů a plísní.

Jak máme přírodní antibiotika používat?

Nikdo nepochybuje o tom, že antibiotika jsou opravdovým zázrakem moderní medicíny. Penicilin byl objeven v roce 1928. Zhruba od roku 1940 došlo k rozsáhlému užívání antibiotik, což bylo způsobeno jak doktory, tak lidmi, kteří postupně zapomněli na přírodní antiobitika jako vhodné pro řešení infekcí a zapomněli na mnohaletou tradiční medicínu – olej ze žraločích jater. Tato změna v medicínském paradigmatu vedla v posledních desetiletích k zneužití léků na bázi antibiotik a znepokojujícímu nárůstu resistence antibiotik u řetězců tuberkulózy a MRSA obzvlášť u malých dětí.

Přílišná důvěra v léky proti infekcím spustila epidemii oslabených střevních funkcí u dětí a dospělých včetně autoimunitních onemocnění všech druhů v důsledku nevyváženého střevního prostředí a z toho vyplynul fenomén zvýšené propustnosti střev (toxické látky, mikroby, nestrávená potrava, odpad a větší než normální molekuly dostávají mimo střevo a tyto úniky mohou být startovním bodem či spojením s mnoha chorobami jako je astma, diabetes, autoimunitní onemocnění jako je lupus, sklerodermie, interní kolitida, dlouhodobé nemoci jako je revmatická artritida, roztroušená skleróza, chronický únavový syndrom a Crohonova choroba).

Kromě problému antibiotické rezistence existuje problematika dlouhodobých dopadů antibiotik na lidský organismus. Naděje zdravotnické obce, že poškození organismu antibiotiky lze napravit pomocí probiotik a kysaných potravin, a že se střevní flóra poté zázračně vrátí do normálu, se zdá být vzdálená od skutečnosti. Z mnohonásobných zdrojů se vynořuje důkaz, že střevní flóra může být ve skutečnosti nadobro pozměněna prostřednictvím léků či přinejmenším poškození že může přetrvávat několik let. Zdroj: Google

Mohu Intru užívat, pokud mám zvýšený tlak? Co doporučujte při zvýšeném tlaku? Děkuji Mirka

Intra je potravinový doplněk(doplněk stravy) ne lék. Nebude proto léčit. Nicméně byliny, které Intra obsahuje se již po staletí používají na léčbu mnoha chorob, rovněž i hypertenzi. Na vznik hypertenze má vliv dědičná dispozice. U lidí, v jejichž rodině někdo trpěl vysokým krevním tlakem, je mnohem větší riziko, že hypertenzí onemocní také. Věnujte proto pozornost prevenci a zdravému životnímu stylu včas!

Mezi faktory, způsobující zvyšování tlaku patří tyto:

  • Nadváha a špatné stravování
  • Dědičné faktory
  • Nedostatek pohybu a dlouhodobé napětí
  • Diabetes, nemoci ledvina a jater
  • Stres bývá jednou z hlavních příčin vysokého tlaku
  • Užívané léky a jejich nevhodné kombinace (jak předepsané tak i volně prodejné).

Mezi hlavní příznaky vysokého tlaku patří tyto:

  • Bušení srdce a závratě
  • Vyčerpanost a časté bolesti hlavy
  • Krvácení z nosu
  • Průjmy a zácpy
  • Zvracení
  • Poruchy erekce
  • Menstruační potíže

Pokud má být přirozeně odstraněn vysoký tlak, je nutno především vyloučit stres, udržovat pravidelnou tělesnou aktivitu a správně se stravovat. Musíte se vyhýbat všem jídlům z rychlých občerstvení, polotovarům, přesolování, cukru, nezdravým olejům, limonádám. Potraviny, které napomáhají snižovat krevní tlak, jsou tyto: česnek (hlavně syrový), skořice, banány a jídla obsahující mnoho čerstvého ovoce a zeleniny organického původu. Je rovněž velmi důležité pít dostatek vody.

Pokud máme stres, přetěžujeme naše orgány a možnosti, pak už pouhá dvouměsíční detoxikační kůra přináší pokles tlaku krve až na normální hodnoty.

Tlak krve bývá vztažen k hodnotám, které vykazuje naše tělo, aby byl zajištěn oběh krve skrz arterie. Jeho odečet se provádí ve dvou hodnotách: systolický (vyšší číslo) a diastolický (nižší číslo). Krevní tlak, který bývá označován jako normální, se pohybuje v rozmezí 110/60 až 139/80. Zvýšený krevní tlak je nazýván hypertenze. První stupeň hypertenze bývá přiřazován hodnotám do 159/99 a druhý stupeň odpovídá výsledkům, které jsou nad tuto hranici.

Je ale důležité poznamenat, že vysoký krevní tlak není sám o sobě žádná nemoc. Je to pouze příznak. V téměř všech případech je zvýšení tlaku krve mechanismem, s jehož pomocí se tělo snaží si zajistit více kyslíku, aby se mohlo udržet naživu.

Intra obsahuje byliny, které pravidelným užíváním podporují organizmus tak, že získává organizmus přirozenou rovnováhu a harmonii těla. Byliny v Intře působí také na kardiovaskulární systém – snaží se harmonizovat jeho funkce. Přehled bylin a jejich působení naleznete zde. 

Body_8_Biological_Systems_cz

10 DIETNÍCH TIPŮ JAK NA ZVÝŠENÝ TLAK…

1.Je nutné omezit sůl, protože vztah mezi hypertenzí a zvýšeným příjmem soli je zcela nepochybný. Příjem soli u naší populace povětšině přesahuje 10 g, některé studie jak u nás, tak také v sousedním Německu dokumentují, že průměrný denní příjem soli je asi 13-15 g. V praxi to znamená, že i zdraví jedinci by měli snížit příjem soli asi na polovinu, u hypertoniků by to měla být maximálně třetina dosud konzumované průměrné dávky

2. Opatrnost při konzumaci minerálek. Je třeba si všimnout, jaké množství minerálních látek je přítomno, zejména jaký je obsah sodíku, a podle toho pak volit minerálky. V každém případě je vhodnější konzumovat spíše tzv. bezsolutovou vodu, tj. nápoje prakticky bez iontů.

3. Omezit konzumace uzenin. Naprostá většina obsahuje poměrně značné množství soli a dále také nasyceného tuku. Ten je především značnou energetickou zátěží, zejména je ale nevhodný u jedinců, kteří mají mít dietu zaměřenu i antiskleroticky. Je vhodné vědět, že i např. šunka a tzv. dietní párky obsahují povětšině alespoň 20 % tuku. Některé nedietní salámy obsahují až kolem 50 % tuku.

4. Uvažujte o anti-sklerotické dietě a omezení masa, zejména tzv. červeného. Obsahuje hodně tuku s nasycenými mastnými kyselinami, je proto energeticky hodně bohaté. V rámci diety je vhodné omezit jednak množství tuku s nasycenými mastnými kyselinami, jednak konzumovat potravu celkově energeticky méně náročnou. Místo zmíněného červeného masa je vhodné zařadit tzv. bílé maso, tj. zejména drůbež a ryby. Konkrétně právě ryby jsou většinou velmi vhodné, protože obsahují také tzv. omega 3 mastné kyseliny, které působí antiskleroticky. Doporučuje se, aby týdenní dávka ryb byla alespoň 2 x 200 g.

5. Konzumujte oleje s vysokým obsahem mono- a polynenasycených mastných kyselin. Omega 3 nenasycené mastné kyseliny jsou potřebné pro správné imunitní pochody a také pro správnou činnost mozku.

6.Omezte alkohol. V žádném případě nejen není vhodné, ale je přímo nebezpečné pro zhoršení hypertenze, konzumovat pravidelně větší množství alkoholu. V tomto směru je nutné upřesnění kvanta konzumovaného alkoholu. Byla uvedena maximální dávka 60 g čistého alkoholu za den (podle názorů některých odborníků na výživu platné s přihlédnutím k hypertenzi). Řada zpráv z poslední doby však ukazuje, že pravidelná konzumace alkoholu v množství větším než 30 g/den vede u většiny osob k postupnému poškozování mozku, zejména jeho šedé kůry, s následným postupným úbytkem řady funkcí s tím souvisejících. Konkrétně to znamená, že pro většinu lidí lze jako neškodnou dávku považovat např. jen 3 dcl vína, přibližně 2 lahvičky piva po 0,3 litru, či 75 ml 40 % alkoholu. Z hlediska složení alkoholu za nejvhodnější je možno považovat víno, zejména červené. Koncentráty zvyšují riziko rakoviny jícnu a žaludku, při konzumaci piva jsou zase některými autory popisovány zvýšené počty rakoviny tlustého střeva. Mimo popisovaný nepříznivý vliv alkoholu na játra, mozek, či zvýšené riziko vzniku nádorů je na místě si uvědomit, že alkohol je energeticky značně bohatý, zmíněné množství alkoholického nápoje odpovídá z hlediska energie (tj. kalorií) alespoň 3 rohlíkům.

7. Omezení celkového příjmu potravy – nepřejídat se. Většina hypertoniků je buď obézních, nebo mají alespoň nadváhu, proto je nutné omezení celkového energetického příjmu. Prakticky to znamená již výše zmíněné omezení tučného masa, salámů, ale také alkoholu. Většinou je ale také žádoucí omezení celkových sacharidů, zejména tzv. volných cukrů. Znamená to omezit moučná a sladká jídla. Zde je nutno připomenout, že většina oblíbených nápojů, jako Coca-cola, Fanta a podobně, obsahují hodně cukru (například 1 litr Coca-coly má více než 80 g cukru, tj. cca 11 kostek cukru po 7 gramech).

9. Konzumujte většího množství vlákniny. Konkrétně to znamená více zeleniny a ovoce, z moučných produktů je pak vhodné upřednostnit tmavý chléb, tmavé pečivo, dalamánky a podobně.

10. Dieta na míru by měla být připravena přímo pro vás. Přesně podle toho, jakou chorobou trpí, přesněji, jaká rizika se u něho projevují.

Zdroj: Doc. MUDr. Lubomír Kužela, DrCs. a Eva Patlejchová – Dieta při hypertenzi,

Reference:

Výrobek – potravinový doplněk Intra jsem užívala již před pár lety, jezdila jsem si pro něj do Brna. Podle mých zkušeností mi  pomáhala snižovat vysoký tlak, příznivě působil na krevní oběh, psychiku a také posilovala protialergické stavy. Po užívání cca 6 balení jsem neměla problémy s rýmou a nachlazením, dnes každý rok vypiji 4 láhve v zimě a 3 na podzim, užívám kalíšek denně. Jana z Bučovic


JSelen ovlivňuje protirakovinové procesy

Selen ovlivňuje protirakovinové procesy v těle a má klíčový vliv na průběh 36 enzymatických procesů lidského těla( zdroj časopis Medicína).
Podle výzkumu zveřejněného v časopisu Medicína, bylo zjištěno, že orgány postižené zhoubným nádorem v sobě kumulují více selenu než ty zdravé právě proto, že se pomocí tohoto silného antioxidantu nemoci brání. Pokud má naše tělo dostatečné zásoby selenu, nemoci se může ubránit, v opačném případě může nastat problém. Lidský organizmus je schopen uchovávat selen po dobu osmi(8)dnů a selen dle potřeby čerpat. Pokud potraviny a strava neobsahuje selen, dochází k deficitu selenu a nastávají potíže.
Proč je selen tak důležitý?
Selen se nachází v 36 enzymatických cyklech a ovlivňuje jejich bezproblémový průběh. Vzhledem k posledním výzkumům až 70% populace má selenu nedostatek. Z toho můžeme odvodit nárůst onkologických úmrtí.
Společně se selenem blahodárně působí při boji s nádory další antioxidanty jako vitamín C a zinek, které zvládají nápor infekcí.
Nutria proto nabízí seleno excell a další široké spektrum antioxidantů a fytoživin, stopové prvky a vitamíny, které společně bojují proti volným radikálům na všech frontách a chrání naše tělo před nebezpečím.
Moudré rozhodnutí je společně s Introu suplementovat také doplněk stravy NUTRIA!  Další informace o selenu jsou zde.

Jak na hemoroidy?

Před několika měsíci nás kontaktovala známá, s dotazem, že se u manžela razantně zhoršily Hemoroidy. Muž má 45 let, pracuje v kanceláři, má sedavé zaměstnání, občas sportuje a rád jezdí na kole. Lékař mu pře léty jízdu na kole  zakázal, z důvodů hemeroidů a chronického zánětu prostaty, ale zákaz nedodržuje!.

Po analýze jsme zjistili, že:  Trpí mírnou plynatostí, má potíže se zácpou, v noci má těžké nohy(hodinu po usnutí až do 1 hodiny v noci), bolesti či křeče v nohou a nyní začaly potíže s hemoroidy. 

Jak se to dá řešit?

Pacientovi jsme doporučili vyšetření u koloproktologa (na hemoroidy). U koloproktologa ( bohužel ale u těch kvalitních a ověřených jsou dlouhé čekací doby), byl objednán až za 3,5 měsíce od našeho setkání, takže jsme doporučili okamžitou úpravu diety a doporučili následující úpravu životosprávy a toto dietní opatření:

Jaké bylo naše doporučení?

Začít užívat denně 2 až 3 kalíšky Intry v noci po probuzení nebo před jídly na lačno. V průběhu oběda užívat 1 kapsli NutriaPlus. Také užívat Calcium a Magnesium.

Doporučili jsme zařadit  množství antioxidantů ve formě čerstvých džusů ze syrové zeleniny a ovoce, omezit uzeniny, kouření a nadměrný alkohol. Dodržet pitný režim. Jíst pomalu.

Doporučili jsme pečlivou hygienu konečníku, často mazat a například použit masti Pilex (má se používat pravidelně na noc a dle potřeby).

Nasadit každodenní 30 minutový pravidelný pohyb – rychlou chůzi, zařadit časté přestávky v práci a omezit sedavý způsob života. Dostatek probioticke flory, ovoce a zeleniny, ovocných nápojů, vlákniny, celozného pečiva a a pod.

Omezit sladkosti s obsahem glukózovo-fruktozového cukru, červené maso, grilované a uzené maso, ( preferovat bílé maso).

Výsledek:
K našemu milému překvapení došlo u pacienta ke znatelnému zlepšení již po 6 týdnech a ustálení po 9 týdnech před návštěvou rektoskopického vyšetření!! Omezilo se svědění a pálení, trhlinky ustaly i krvácení konečníku ustalo a pacient se cítí mnohem lépe i po psychické stránce. Pacient tak bude mít mnohem jednodušší léčbu ale především se cítí v pohodě !!!

Co když jsou hemeoroidy ve velmi zanedbaném stavu?

Nezbytné je zareagovat rychle, nezanedbat hemeroidy!!! Nutné je co jak nerychleji absolvovat rektoskopické vyšetření, a čekat na diagnózu, která musí odlišit od hemoroidů možné nádory, rakovinu, ale i trhlinku (fissuru), záněty či polypy. Na základě rektoskopického vyšetření sdělí lékař pacientovi diagnózu a případný semiinvazivní ambulantní zákrok dle stavu hemoroidů. Například při Barronově ligaci pacienti chodí zvykle do zaměstnání, nevyžadují pracovní neschopnost. V případě, že je již onemocnění pokročilé a je spojeno s prolapsem (výhřezem), je pacient indikován k operačnímu řešení, například tzv. operaci Longovou technikou. ( V celkové anestezii je vyťata nadbytečná sliznice a vlastní hemoroidy se tak posouvají výše). Výsledkem je přerušení přítoku krve a zároveň se hemoroidy dostávají do své původní anatomické pozice.

Co dodat závěrem?

Investujte včas do prevence. Doporučujeme NutriaPlus a Intra

Divertikulitida (zánět tlustého střeva)

Nejčastější příčinou jsou přejídání a špatná strava.

Lze doporučit dietu s dostatkem vlákniny – nejlevnější a nejlepší jsou asi kvalitní otruby, je vhodné cereální pečivo místo bílého. Doporučuje se také dodržet pitný režim, právě kvůli přijímání vysokého množství vlákniny, aspoň  3 l tekutin denně, při vedrech mnohem více. Ovoce (hrušky, jablka apod.) i zeleninu (mrkev, celer apod.) lze také zařadit, můžete i luštěniny, pokud Vás nenadýmají. Hlavně nezapomeňte na pravidelný pohyb a cviky, které spolu s tekutinami podpoří střevní činnost. Jiná je situace v situaci, kdy se divertikly zanítí (divertikulitida), pak je nutná dieta na základě doporučení vašeho lékaře (zpočátku šetřící tekutá, pak s omezením vlákniny + antibiotika apod).

Preventivně se nepřejídat a lze doporučit například potravinový doplněk – Intru 23 bylin. Užívat na lačno ráno a večer, pro příjem vlákniny doplněk stravy Fiber Life hodinu před obědem a vždy zapít 1/2 vody! Produkty Intra a Fiber Life se nesmí užívat společně! FiberLife působí jako zametač střev. Vždy dodržujte pitný režim. Vhodné je také zařadit doplňky stravy jako Calcium, magnesium, Nutriaplus.

 Vždy se poraďte se svým ošetřujícím lékařem.

Neplodnost a zdravý životní styl

Jako neplodnost se většinou označují potíže s otěhotněním.
Nyní se v České republice počet neplodných párů odhaduje na 15% a lékaři dokáží pomoci až 90% z nich. Téměř každé desáté dítě pochází ze zkumavky a ročně u nás proběhne více než 15 000 cyklů umělého oplodnění. V minulosti se s neplodností potýkaly spíše ženy, ale v posledních letech se příčina neschopnosti počít vyrovnává mezi obě
pohlaví.

Mezi nejčastější příčiny neplodnosti páru patří nekvalitní spermie a jejich malé množství.Alarmující je, že před 15 lety byla norma v počtu spermií v jednom mililitru 80 milionů a dnes je tato norma jen 15 milionů.

K nejznámějším příčinám snížení počtu a kvality spermií patří především specifické znečištění životního prostředí( např. dioxiny a pod), obezita, kouření, chronická degenerativní onemocnění a dále s nimi souvisejí nemoci jako vysoký krevní tlak, cévní problémy nebo onemocnění srdce.
I přes pokrok v medicíně je nesmírně složité určit, který z mnohých problémů je tím hlavním.

Jaké jsou příčiny neplodnosti?

U žen bývají častou příčinou neplodnosti fyzické změny v pánvi, které způsobují záněty a infekce, nebo chlamydie.
Mezi další faktory ovlivňující plodnost páru lze zařadit stres, nedostatečnou výživu a vystavení se toxickým látkám, těžkým kovům, drogám a kouření. Proto je dnes vyvážená strava tak nesmírně důležitá.
Měli bychom klást důraz na to, aby náš organismus fungoval správně, ať už se zaměříme na neplodnost, či jinou oblast zdraví.
K podpoře plodnosti jsou vhodné ořechy a semena plodů, která obsahují selen a zinek (např. kešu oříšky, slunečnicová semínka, mandle, para ořechy, vlašské ořechy a chia semínka).

Zajímavá studie poukazuje na to, že velké množství kofeinu a alkoholu může vyvolávat neplodnost, a tak se doporučuje, aby se jak muži, tak ženy omezili jeho množství.

Doplňky stravy, které obsahují esenciální mastné kyseliny, selen, chrom, vitamin C a E, a vitamin B-komplex jsou hlavními činiteli a podporovateli oplodnění, mohou být nápomocny při zmírnění neplodnosti. Je známo, že vitamín B6 snižuje riziko předčasného porodu a stabilizuje hladinu progesteronu a zvyšuje tak šanci na otěhotnění(pokud se užívá déle než 6 měsíců). Užívání vitamínů skupiny B je přínosné jak pro muže, tak pro ženy, protože tyto vitamíny jsou potřebné pro tisíce důležitých enzymatických reakcí v těle. Dostatek vitamínu E je zásadní pro správnou tvorbu pohlavních hormonů. Selen pomáhá tvořit selenoenzymy, precursory hormonů štítné žlázy a tyto zastávají důležitou roli ve funkci hormonálních žláz. Také zinek zvyšuje počet spermií a zlepšuje také jejich pohyblivost.

Zdroj: Google.com

Intra pomáhá bojovat s nadměrnou kyselostí organismu.

Špatné stravovací návyky nebo nesprávný životní styl posouvají acidobazickou rovnováhu našeho organismu směrem k jeho zvýšené kyselosti (tj. nízkému pH).

Hodnota pH 5,5 nebo menší znamená, že tělo je překyselené.

Zvýšená kyselost (dlouhodobá)  může vyvolat řadu negativních potíží a nastartovat nebo způsobit vážné onemocnění. Nebezpečná kyselina mléčná a kyselina močová, které zvýšenou kyselost organizmu se hromadí v různých tkáních, kde způsobují bolest především v kloubech a svalech. Objevují se rovněž poruchy spánku, koncentrace, dochází k některým poruchám lymfatické i krevní cirkulace. Jestliže dojde k překyselení zažívacího traktu, vzniká pálení žáhy a nadýmání. Strava bohatá na bílkoviny se může stát rizikovou na příklad i z hlediska vzniku či zhoršení osteoporózy. Dodáme-li více zásaditých solí ve stravě, například prostřednictvím bylin, ovoce a zeleniny, můžeme tuto zvýšenou tělní kyselost vyrovnat a bojovat tak s nebezpečnou osteoporózou.

Rovnováhu mezi kyselinami a zásaditými látkami v těle můžeme sami regulovat úpravou životního stylu a vhodnou dietou.

Jak? Zde je několik rad:

Zvolte vhodný jídelníček a používejte selský rozum. Kyselost snižuje příjem zeleniny (zejména kořenové), ovoce (hlavně bobulových plodů) a většiny bylin. Opačně působí maso, omáčky, nasycené tuky, cukr a výrobky z bílé mouky apod..Udržujte rovnováhu. Začněte den sklenicí vlažné vody s citrónovou šťávou.

lemon+water

 Vždy platí, že přejídání, zejména zvýšený příjem živočišných proteinů a tuků, stejně jako příliš rychlá konzumace jídla, kyselost zvyšují. Podobně účinkují dráždivé látky (např. tabák nebo alkohol), slazené nápoje či nedostatečná hydratace, opačný efekt má pití pramenitých a minerálních vod. Dodržujte vždy pitná režim a příjem tekutin.

pitný režim

 Kyselost organismu podstatně snižuje i pravidelná a optimální pohybová aktivita doplněná dostatečným odpočinkem. Naopak zvyšuje ji sedavý a nepravidelný životní styl, psychický stres a nedostatek odpočinku. Podobně negativní vliv na acidobazickou rovnováhu má příliš intenzivní až vyčerpávající fyzické zatížení, které je charakteristické spíše pro špičkové sportovní výkony.

ZdjęcieherbatyShutterstock

 Optimální úroveň pH v těle je důležitá nejen pro správné fungování látkové výměny a zažívání, ale také pro činnost enzymů a pro celkový pocit dobrého zdraví.

 Dlouhodobý a pravidelný příjem bylinného tonika Intra účinně napomáhá detoxikaci a odkyselení organizmu, doporučuje se také Nutria a Fiberlife.

 Pravidelná detoxikace pomocí vhodné diety je možností, jak naše tělo zbavit parazitů, virů, bakterií, plísní a toxických látek a odstranit kyselost organizmu. Tam, kde je zvýšená kyselost, vznikají záněty a ty přispívají ke vzniku patogenů a chorob jako rakovina apod.

detox
ph

 Změřte si vaši kyselost pomocí pH proužků, které si můžete koupit v lékárně. Měřením pH ranní moče se můžeme poměrně snadno přesvědčit o svém tělesném pH. Do malého vzorku ranní moče namočíme po dobu 1 sekundy diagnostický proužek tak, aby byly ponořeny všechny tři barevné dílky. Potom srovnáme barvy testovacího proužku s barevným schématem na horní ploše balení výrobku. Hodnota pH 5,5 nebo menší znamená, že tělo je překyselené, většinou se v těle hromadí kyselina močová a je narušený i cyklus kyseliny mléčné.

Víte že bylinné tonikum Intra Lifestyles pomáhá lidem ke stálému zdraví a vitalitě po celém světě již 25 let? V České a Slovenské republice se INTRA nabízí od roku 1995…

Obsahuje Nutria extrakt zeleného čaje?

Ano. Podle posledních vědeckých výzkumů, fytoživiny obsažené v zeleném čaji, který je v NUTRIA, mohou být překvapivě přínosné. Jedná se o polyfenoly, mezi které patří Epigallokatechin-3-gallát (EGCG) a ten může být VELMI účinný při léčbě revmatoidní artritidy (chronický zánět), kdy působí protizánětlivě a nemá vedlejší účinky. EGCG také podporuje metabolismus a zrychluje spalování tuků.


Existuje celá řada studií, které zdůrazňují přínos EGCG pro lidské zdraví. Zelený čaj obsahuje 30 až 40% ve vodě extrahovatelných ů. K těmto závěrům se došlo na základě posledních výzkumů lékařů z Washingtonské polikliniky. Prokázalo se také, že protizánětlivá činnost EGCG neměla žádný vliv na jiné buněčné funkce. Část výzkumu, která hodnotila účinek EGCG na bílkoviny související s osteoartritidou, identifikovala, že EGCG může být silný ochranný prostředek při osteoartróze.

Více informací o studii zde(klikněte) “Regulation of Transforming Growth Factor β–Activated Kinase Activation by Epigallocatechin-3-Gallate in Rheumatoid Arthritis Synovial Fibroblasts: Suppression of K63-Linked Autoubiquitination of Tumor Necrosis Factor Receptor–Associated Factor 6.”. Authoři: Anil K. Singh, Sadiq Umar, Sharayah Riegsecker, Mukesh Chourasia and Salahuddin Ahmed

Zdroj: Google.com, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473505

Studie byla publikována online ahead of print, DOI: 10.1002/art.39447
Název: “Regulation of Transforming Growth Factor β–Activated Kinase Activation by Epigallocatechin-3-Gallate in Rheumatoid Arthritis Synovial Fibroblasts: Supression of K63-Linked Autoubiquitination of Tumor Necrosis Factor Receptor–Associated Factor 6.” Authoři: Anil K. Singh, Sadiq Umar, Sharayah Riegsecker, Mukesh Chourasia and Salahuddin Ahmed

Neplodnost – jak odblokovat vejcovody přírodními způsoby – část 1

Neplodnost je téměř ve 40% případů způsobena zablokovanými vejcovody. Často je zablokován pouze jeden vejcovod, druhý funguje správně. Některé ženy mají ovšem zablokované oba dva vejcovody. Protože jde o asymptomatickou poruchu, většina žen neví, že jí trpí, dokud se nepokouší otěhotnět a nezačne podstupovat vyšetření, která mají za úkol zjistit příčinu jejich neplodnosti. Většina případů zablokovaných vaječníků jsou poruchy, které je možné zvrátit a vyléčit přírodními způsoby. V tomto článku se dozvíte, jak si úspěšně odblokovat vejcovody pomocí přírodních přípravků a metod.

1.Zbavte se stresu

Výrazně omezte nebo zcela přestaňte kouřit a pít. Kouření a alkohol patří mezi dvě hlavní příčiny nemocí a zdravotních poruch. Nestačí ovšem omezit jejich konzumaci – musíte je ze úplně přestat užívat.

  • Kouření a pití alkoholu kromě ucpávání vejcovodů není dobré ani pro zbytek vašeho těla, vaše orgány, pleť, vlasy, zuby a nehty. Když se těchto zlozvyků zbavíte, zlepšíte tím celkovou kvalitu svého života.

 Meditujte. Meditace vám pomůže zbavit se stresu, podpořit hojení a zlepšit celkové zdraví vašeho těla. V ideálním případě byste měla meditovat 10-15 minut denně, nebo se alespoň věnovat dechovým cvičením a relaxačním technikám.

  • I několik minut meditace denně vám pomůže vykročit do nového dne správnou nohou a umožní vám zvládnout každodenní stres mnohem lépe. Méně stresu znamená méně zánětů v těle, které vám mohou zablokovat vejcovody.

Dýchejte zhluboka a začněte se věnovat józe. Jóga prokazatelně zlepšuje tělesné energie a zvyšuje hojivý potenciál těla. Mezi pozice, které podporují plodnost u žen patří setu bandhasana a viparita karani, při kterých musíte zapojit hýžďové a pánevní svalstvo.

  • První pozice (most) se provádí tak, že si lehnete na záda na zem, pokrčíte kolena a pomocí pánevních a hýžďových svalů se zvednete ze země. Při zvedání pánve ze země se nadechněte, v krajní poloze dvě vteřiny vydržte a při vracení pánve na zem zase vydechněte.
  • „Viparita karani“, neboli „nohy opřené o zeď“ je další pozice z tradičního indického učení jógy, která vám pomůže odblokovat vejcovody. Lehněte si na zem vedle zdi, zvedněte nohu, kterou máte vedle zdi ke stropu do pravého úhlu se zemí a po malé pauze ji pomalu vraťte zase na zem.

Zajděte si na masáž pro podporu plodnosti. Masáže břicha jsou metodou, kterou využívají přírodní léčitelé a která může pomoci odblokovat vejcovody a zlepšit jejich celkové zdraví a funkce. Masáž zlepšuje krevní oběh v okolí vejcovodů a přímo ve vejcovodech, čímž se narušují zjizvené tkáně a blokace a zmírňují se záněty. [1] Tuto masáž si můžete provádět i sama:

  • Lehněte si na cvičební podložku na záda a dejte si pod bedra polštář.
  • Uvolněte se a naneste si na ruce mandlový, olivový, nebo levandulový olej a vmasírujte si ho do stydké kosti, pod kterou se nachází děloha.
  • Jemně masírujte a uvolňujte břišní svaly směrem k pupíku. Vydržte v této pozici, napočítejte do deseti a potom uvolněte ruce. Zopakujte tento manévr 10-20x.
    • Neprovádějte tuto masáž v případě, že jste těhotná, nebo máte menstruaci. Pokud to bude možné, navštivte zkušeného maséra, který vám masáž provede. Dosáhnete tím lepších výsledků.

Vyhýbejte se potravinám, které obsahují hormony. Snažte se vyhýbat se masu, které obsahuje hormony, které mohou mít vliv na hladinu ženských hormonů, jako je estrogen. Místo masa jezte potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, které podporují hojení.

  • Mezi potraviny s vysokým obsahem antioxidantů patří čerstvé ovoce, zelenina (všechny druhy), rostlinné oleje (řepkový, kokosový, hořčičný, nebo olivový).
  • Čaj, čokoláda, sója, káva, oregano a skořice obsahují velké množství flavonoidů (což jsou konkrétní druhy antioxidantů).
  • Karotenoidy jsou rostlinné enzymy, které mají antioxidační účinky a pomohou vám snížit množství volných radikálů v těle. Najdete je ve vejcích, červeno-žlutém ovoci a zelenině, jako jsou papáje, manga, mrkve, papriky, citrusové ovoce, nebo špenát, cuketa atd. Nutria+ antioxidants a fytonutrienty může být řešením.

Zdroj: Google.com, www.wikihow.cz

Intra Juice Halal Product Certificate

 Intra® společnosti Lifestyles GN Canada je bylinný přípravek obsahující třiadvacet osvědčených a po tisíciletí prověřených rostlinných výtažků, které MAJÍ BLAHODÁRNÝ VLIV NA ZDRAVÍ A VITALITU LIDÍ. Intra® bylinný nápoj pomáhá lidem po celém světe již 31 let.

Intra je složena s 23 bylin

V čem je Intra jiná, než podobné bylinkové a potravinové produkty? 

„Intra je vynikajícím způsobem vytvořená bylinná směs ze standardizovaných bylinn nejvyšší dostupné kvality, se stabilním a trvanlivým synergickým a léčivým efektem bylin. Výrobní proces bezalkoholového extrahování bylinných substancí zajišťuje odstranění nežádoucích látek a vzniká tak asi dvacetkrát účinnější léčivý extrakt směsi bylin, než jsou samotné jednotlivé byliny. V současné době není na trhu obdoby, pokud jde o danou kategorii výrobků.“ říká ..Dr. inż. Marek Druri, z Technické Univerzity v Lodži, Děkanát Fakulty biotechnologie a výzkumu racionální výživy.

Objevte kompletní produktovou řadu Lifestyles: Calcium Formula, FiberLife a Nutria. 

Intra a Nutria Certifikáty ORAC

Oxygen radical absorbance capacity (ORAC) is a method of measuring antioxidant capacities in biological samples in vitro.[1][2]

A wide variety of foods have been tested using this method, with certain spicesberries and legumes rated highly in extensive tables once published by the United States Department of Agriculture (USDA), but withdrawn in 2012 since no correlation between test results and biological activity could be determined,[3] stating that no physiological proof in vivoexisted in support of the free-radical theory.

Although not all have been unilaterally dismissive,[4] the majority position supports the USDA decision.[5] Alternative measurements include the Folin-Ciocalteu reagent, and the Trolox equivalent antioxidant capacity assay.

Zdroj: Wikipedia

Intra Juice Halal Product Certificate

Neplodnost – jak odblokovat vejcovody přírodními způsoby – část 1

Neplodnost je téměř ve 40% případů způsobena zablokovanými vejcovody. Často je zablokován pouze jeden vejcovod, druhý funguje správně. Některé ženy mají ovšem zablokované oba dva vejcovody. Protože jde o asymptomatickou poruchu, většina žen neví, že jí trpí, dokud se nepokouší otěhotnět a nezačne podstupovat vyšetření, která mají za úkol zjistit příčinu jejich neplodnosti. Většina případů zablokovaných vaječníků jsou poruchy, které je možné zvrátit a vyléčit přírodními způsoby. V tomto článku se dozvíte, jak si úspěšně odblokovat vejcovody pomocí přírodních přípravků a metod.

1.Zbavte se stresu

Výrazně omezte nebo zcela přestaňte kouřit a pít. Kouření a alkohol patří mezi dvě hlavní příčiny nemocí a zdravotních poruch. Nestačí ovšem omezit jejich konzumaci – musíte je ze úplně přestat užívat.

  • Kouření a pití alkoholu kromě ucpávání vejcovodů není dobré ani pro zbytek vašeho těla, vaše orgány, pleť, vlasy, zuby a nehty. Když se těchto zlozvyků zbavíte, zlepšíte tím celkovou kvalitu svého života.

 Meditujte. Meditace vám pomůže zbavit se stresu, podpořit hojení a zlepšit celkové zdraví vašeho těla. V ideálním případě byste měla meditovat 10-15 minut denně, nebo se alespoň věnovat dechovým cvičením a relaxačním technikám.

  • I několik minut meditace denně vám pomůže vykročit do nového dne správnou nohou a umožní vám zvládnout každodenní stres mnohem lépe. Méně stresu znamená méně zánětů v těle, které vám mohou zablokovat vejcovody.

Dýchejte zhluboka a začněte se věnovat józe. Jóga prokazatelně zlepšuje tělesné energie a zvyšuje hojivý potenciál těla. Mezi pozice, které podporují plodnost u žen patří setu bandhasana a viparita karani, při kterých musíte zapojit hýžďové a pánevní svalstvo.

  • První pozice (most) se provádí tak, že si lehnete na záda na zem, pokrčíte kolena a pomocí pánevních a hýžďových svalů se zvednete ze země. Při zvedání pánve ze země se nadechněte, v krajní poloze dvě vteřiny vydržte a při vracení pánve na zem zase vydechněte.
  • „Viparita karani“, neboli „nohy opřené o zeď“ je další pozice z tradičního indického učení jógy, která vám pomůže odblokovat vejcovody. Lehněte si na zem vedle zdi, zvedněte nohu, kterou máte vedle zdi ke stropu do pravého úhlu se zemí a po malé pauze ji pomalu vraťte zase na zem.

Zajděte si na masáž pro podporu plodnosti. Masáže břicha jsou metodou, kterou využívají přírodní léčitelé a která může pomoci odblokovat vejcovody a zlepšit jejich celkové zdraví a funkce. Masáž zlepšuje krevní oběh v okolí vejcovodů a přímo ve vejcovodech, čímž se narušují zjizvené tkáně a blokace a zmírňují se záněty. [1] Tuto masáž si můžete provádět i sama:

  • Lehněte si na cvičební podložku na záda a dejte si pod bedra polštář.
  • Uvolněte se a naneste si na ruce mandlový, olivový, nebo levandulový olej a vmasírujte si ho do stydké kosti, pod kterou se nachází děloha.
  • Jemně masírujte a uvolňujte břišní svaly směrem k pupíku. Vydržte v této pozici, napočítejte do deseti a potom uvolněte ruce. Zopakujte tento manévr 10-20x.
    • Neprovádějte tuto masáž v případě, že jste těhotná, nebo máte menstruaci. Pokud to bude možné, navštivte zkušeného maséra, který vám masáž provede. Dosáhnete tím lepších výsledků.

Vyhýbejte se potravinám, které obsahují hormony. Snažte se vyhýbat se masu, které obsahuje hormony, které mohou mít vliv na hladinu ženských hormonů, jako je estrogen. Místo masa jezte potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, které podporují hojení.

  • Mezi potraviny s vysokým obsahem antioxidantů patří čerstvé ovoce, zelenina (všechny druhy), rostlinné oleje (řepkový, kokosový, hořčičný, nebo olivový).
  • Čaj, čokoláda, sója, káva, oregano a skořice obsahují velké množství flavonoidů (což jsou konkrétní druhy antioxidantů).
  • Karotenoidy jsou rostlinné enzymy, které mají antioxidační účinky a pomohou vám snížit množství volných radikálů v těle. Najdete je ve vejcích, červeno-žlutém ovoci a zelenině, jako jsou papáje, manga, mrkve, papriky, citrusové ovoce, nebo špenát, cuketa atd. Nutria+ antioxidants a fytonutrienty může být řešením.

Zdroj: Google.com, www.wikihow.cz

Jak snížit hladinu cukru v krvi úpravou jídelníčku

Trápí vás vysoká hladina cukru v krvi? Jezte vhodné potraviny.
Vysoká hladina cukru v krvi stojí za množstvím zdravotních problémů. Nejznámější je pravděpodobně cukrovka, ke které jsou obzvlášť náchylní lidé, kteří mají toto onemocnění v rodině. Diabetici si musejí hlídat jídelníček, aby se jejich hladina krevního cukru nepohybovala příliš vysoko, nebo naopak nízko. Lidé, cukrovkou ohrožení, by si měli preventivně držet krevní cukr na nízké hodnotě, aby zabránili propuknutí onemocnění.
Jakmile jste jednou diagnostikováni jako nemocní cukrovkou, je životu nebezpečné myslet si, že pouhá úprava jídelníčku a cvičení dokáže vaši hladinu cukru v krvi regulovat. Máte-li disciplínu, lékař ovšem může souhlasit, že s pomocí správného stravování bude zapotřebí jen minimální užívání léků. Nelze doporučit, aby se potvrzení diabetici pokoušeli udržet hladinu svého krevního cukru v normě pouze za pomoci úpravy jídelníčku a cvičení.
Zde je několik tipů.
 
1. Pochopte důležitost správného jídla. Na jeho výběru záleží, jak se bude hladina vašeho krevního cukru chovat – může plynule, pomalu stoupnout, nebo to udělat příliš rychle (toho by se většina lidí měla vyvarovat). To, jak váš organismus reaguje, závisí na skladbě vašeho jídelníčku. Komplexní sacharidy všeobecně vedou k pomalému stoupání, zatímco rafinované cukry to udělají velmi rychle.
2. Vybírejte si zdravé sacharidy. Všechno zkonzumované jídlo se nakonec přemění v krevní cukr a energii, ale vám půjde o to, aby k tomu nedošlo příliš rychle. Cukry a škrob (obsažené například v bílém pečivu a mnoha dalších potravinách) jsou přeměněny velmi rychle a měli byste se jim proto vyhýbat. Na druhou stranu ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, luštěniny a rozumné množství nízkotučných mléčných výrobků jsou přeměněny pomaleji, takže jsou lepším zdrojem energie pro každého, obzvlášť pak pro ty, kteří se chtějí vyhnout vysoké hladině cukru v krvi.
  • Všimněte si, že nízkotučný nerovná se nutně nízkokalorický – vždy si přečtěte složení výrobku.
  • Zdravé obiloviny zahrnují například ječmen, ovesné vločky, špaldu, jáhly a přírodní neloupanou rýži.
  • Chléb a cereálie jsou zdravé za předpokladu, že se vyhnete těm s vysokým obsahu tuku a cukru. Vybírejte pečivo s nízkým obsahem soli.
  • Ke každému jídlu jezte i porci sacharidů, ale v rozumném množství. Jezte více zeleniny s malým obsahem škrobu, než té s vysokým.
  • Nezapomínejte na proteiny. Proteiny jsou pro vaše tělo zdravé a měli byste si je dopřát ke každému jídlu. Občas pomohou udržet hladinu cukru v rovnováze.
3.Jezte více vlákniny. Vláknina čistí střeva a v určité formě (viz seznam níže) pomáhá regulovat hladinu krevního cukru. Většina zeleniny je na vlákninu bohatá, obzvlášť ta listová. Mnoho druhů ovoce, luštěnin a ořechů obsahuje stejné množství vlákniny, jako celozrnné pečivo. Vláknina je velmi důležitá pro lidské zdraví. Nachází se v potravinách jako jsou luštěniny, ořechy, ovesné vločky a semínka. Lněné semínko je jednak dobrým zdrojem vlákniny a jednak snižuje hladinu cukru v krvi. Jezte každé ráno dvě lžíce.
4.Nejméně dvakrát týdně jezte rybí maso. Má vysoký obsah proteinů, které neovlivňují krevní cukr tak, jako to dělají sacharidy. Ryby mají také méně tuku a cholesterolu než maso a dokonce i drůbež. Mnoho druhů ryb, jako například losos, makrela a sardinky obsahují omega-3 mastné kyseliny, které snižují hladinu triglyceridů a prospívají zdraví lidského srdce. Vyhýbejte se jen rybám, známým vysokým obsahem rtuti (například mečoun). Další zdroje zdravých čistých proteinů se nachází v luštěninách, oříšcích, semínkách, hrášku a drůbežím mase. Zvažte i proteinové nápoje, které mají obsah cukru nižší, než 5g.
5.Jezte neslazené ovesné vločky. Jejich trávení trvá dlouhou dobu, což zabraňuje krevnímu cukru dramaticky rychle vyletět nahoru a zároveň vás budou zásobovat energií.
6. Čočka a luštěniny (fazole, cizrna…) fungují stejně. Někteří lidé pociťují po luštěninách nadýmání a zácpu, ale jak si na ně tělo zvykne, tyto potíže odezní. Řiďte se zdravým rozumem. Všechny tyto potraviny obsahují rozpustnou vlákninu, která zpomaluje přeměnu na krevní cukr a absorpci sacharidů, což je prospěšné zdraví.
7.Vybírejte si zeleninu s nízkým obsahem škrobu. Brokolice, špenát a zelené fazolky jsou výborný příklad.Tyto druhy obsahují málo sacharidů, takže hladinu cukru příliš neovlivní, a zároveň spoustu vlákniny, která tělo čistí. Pokud nekonzumujete 5 porcí ovoce a zeleniny denně, zařaďte do jídelníčku fytonutrientyNutria+ ( vhodné v kombinaci s Intra Hebal Juice).
8.Chuť na sladké uspokojte jahodami. Přes svou sladkost mají ve skutečnosti nízký obsah sacharidů, takže hladinu krevního cukru dramaticky nezvednou. Obsahují také spoustu vody, takže vás na delší dobu zasytí. Díky tomu budete mít po jejich konzumaci menší chuť na další sladkosti.

9.Pijte dostatečné množství vody, (čistá voda, tonika bez cukru, perlivá minerálka). Omezte sladké limonády a džusy, které rychle zvyšují hladinu cukru v krvi.

K dostání jsou dnes i ochucené minerální vody, pokud se nepřinutíte pít čistou vodu. Jen pozor na přidané cukry. Vodu také můžete ochutit přidáním jahod, pár koleček citronu či limetky, nebo trochou čerstvé pomerančové šťávy.

  • Vždy mějte v ledničce připravenou vodu s pár kolečky citronu. Skvěle chutná a v horkém dni osvěží. Udržujte ji zakrytou víčkem a každé dva dny kolečka citronu vyměňujte za nová.
  • Vyzkoušejte jiné citrusy, jahody, jablko nebo lesní ovoce.
  • Dodržujte pitný režim.Snažte se vypít minimum 6 – 8 sklenic vody denně.
  • Pozor na ovocné džusy. Ovocná šťáva obsahuje cukry z přírodní fruktózy.
10. Sypte si jídlo ( například neslazené ovesné vločky) skořicí. Někteří odborníci věří, že skořice přirozeně funguje jako prostředek pro snižování hladiny cukru v krvi, obzvlášť u lidí s diagnostikovanou cukrovkou. Výsledky však zatím nejsou potvrzené, aby se na tuto metodu dalo spolehnout. Nahraďte rafinovaný cukr a umělé sladidlo sirupem z agáve, má mnohem nižší glykemický index.
Zdroje, obrázky a citace: – http://www.wikihow.cz – Sarah Bearden, Nutrition in Essence, p. 69, (2006), ISBN 978-0-340-92730-4 – www.mayoclinic.com, www.diabetes.co.uk,

TIP. Užívejte CardioLife

Jak mít lepší imunitu?


Trápí vás a vaše blízké časté virózy a nachlazení?
Zlepšete si obranyschopnost pomocí jídla. Není to nic složitého, tak například klasická cibule a česnek posilují organizmus díky allicinu, který působí v těle jako přírodní antibiotikum.

Už naše babičky a prababičky moc dobře věděly, čím obohatit jídla a celkově stravu, když se blížilo období chřipek a nemocí. Vystačily si s tím, co jim tehdy příroda dala, protože na jiného se v té době nedalo splašit. Žádné zázračné doplňky stravy, léky a jiná chemie. Zkuste tyto časem prověřené rady, které fungují. V dnešní době máme navíc štěstí, že se nemusíme omezovat jen na suroviny dostupné u nás, ale můžeme využívat dary ze všech koutů světa. Přečtěte si tipy, které vás posilní a postaví na nohy​.

1/Vitamín C

Vitamín C posilňuje imunitu a bojuje proti infekcím a při zvýšené zátěží a sportu pomáhá regenerovat. Najdete ho v citrusech, kiwi, černém rybízu, paprikách a brokolici. Čaj s citronem, medem a zázvorem nebo se šípky, které jsou také plné céčka. Jablíčka, či jiné syrové ovoce

 

TIP. Konzumujte listovou zeleninu. Třeba kadeřávek je plný vitamínů, enzymů a minerálů. Pomáhá pro správné fungování celého těla a udělá dobře vašemu trávení, které dostává při nemocech nejvíce zabrat.

2/ Cibule a česnek posiluje organizmus díky allicinu, který působí v těle jako přírodní antibiotikum. Pomáhají při chřipce i nachlazení. Bojují účinně proti bacilům. Pokud cítíte, že na vás „něco leze“, naordinujte si je nejlépe syrové. Cibuli pokrájejte třeba ke guláši nebo na chleba či do řeckého salátu. Z česneku si můžete vyrobit přírodní medicínu. Rozmačkejte ho v medu, nechte vylouhovat a tuhle dobrotu si dopřávejte po lžičkách několikrát během dne. Pozor na váš dech.​

3/V dnešní době máme štěstí, že se nemusíme omezovat jen na suroviny dostupné u nás, ale můžeme využívat dary ze všech koutů světa. Patří zde „super potraviny“, které vynikají tím, že mají vysoký obsah zdraví prospěšných látek. Jsou doslova nabité vitamíny, minerály, enzymy a nenasycenými mastnými esenciálními kyselinami. Proto jsou při vyvážené stravě tak ceněné a neměli bychom
na ně v období chřipek zapomínat. Po čem sáhnout? Zkuste nápoj – Intru bylinné tonikum, která je složená s 23 královských bylin, které harmonizují 8 systémů lidského těla.

Také Goji a dodává energii a posiluje imunitu. Přidejte je třeba do kaše. Skvělý je prášek z mladého ječmene, který obsahuje antioxidanty a vitamíny, jednoduše přisypte do vašeho salátu. Chia semínka mají také optimální složení minerálů, vitamínů a antioxidantů. Skvělé jsou v nápojích, snídaňových kaších a užijete i při pečení. Nebo vyzkoušejte Quinou. Jde o prastarou obilninu původem z Jižní Ameriky, která díky obsahu výživných látek je bezlepkovou náhradou rýže. Je navíc i zdrojem rostlinných bílkovin a vhodná i pro sportovce.​

4/ Semínka a ořechy obsahují zinek, nenasycené mastné kyseliny, které jsou pro nás prospěšné a snižují nezdravý cholesterol. Obsahují antioxidanty, díky čemuž chrání naše buňky zevnitř. Dopřávejte si oříšky po menších hrstech pravidelně. Jsou syté, takže jich stačí trochu a zaměřte se na ty nesolené a nepražené, které neobsahují palmový tuk.

5/ Luštěniny by měly být pravidelně přítomny ve vaší stravě, nejzdravější jsou ve formě čerstvých klíčků. Můžete si je naklíčit doma, nebo již koupit hotové. Chutnají výborně do zeleninových salátů nebo jimi posypejte krajíc chleba. Klíčky obsahují enzymy, vitamíny a živiny, které přispívají ke správné funkci orgánů a tím i posílení imunity.

6/ Také kysané výrobky mají nezastupitelnou úlohu při tvorbě imunity, která vychází z naší vnitřní mikroflóry. Správné bakterie v našich střevech se starají o to, aby si na nás bacily jen tak nedovolily. Probiotické bakterie jsou v mléčných kysaných výrobcích, které ulpí na tlustém střevě a působí příznivě na trávení i naši imunitu. Dopřejte si ráno nebo během dne kefír, zakysaný jogurt nebo syrovátka. Nezapomeňte na kysané zelí má tak mnohem více vitamínů než čerstvé. Přidejte si trochu do misky k obědu nebo večeři.

7/Kvalitní mořské plody a ryby, hluboce zmražené bez přídavků vody obsahují důležité omega-3 mastné kyseliny. Ty aktivují bílé krvinky, které bojují proti virózám, chřipce a nachlazení. Ryby a mořské plody dobrým zdrojem selenu, který pomáhá bílým krvinkám produkovat proteiny, které zbavují tělo virů. Dopřejte si lososa se zeleninou nebo z něj připravte losos sushi.

Zdroj: Google,Seznam,Pixel,mojebedynky

Intra Herbal Juice Price

 Czech Republic

czech

MO cena Intra: 1161,- Kč ( vč. DPH)

Intra bylinné tonikum je jedinečnou směsí 23 rostlinných výtažků

Pro stálé klienty možnost trvalých a výhod.

 Slovak Republic

slovak-flag

MO Cena Intra: 44,30 € Nyní možnost trvalých 10% až 40% slev a výhod.

MO Cena Nutri:a 31,70 €

23

 Germany

germ
btn_buy_ge

Intra® Retail Price: €35.00/bottle + TAX
NutriaPlus® Retail Price: €25.00/bottle  + TAX

Plus get up to 7 Free bottle of Intra with our Loyalty Customer Program.  See buying options & discounts for Lifestyles Intra Germany.

 France

france
Buy_now_btn

Intra® Retail Price: €35.00/bottle  + TAX
Nutria® Retail Price: €25.00/bottle  + TAX
Join and Save up to 40%

Plus get up to 7 Free bottle of Intra with our Loyalty Customer Program. See buying options & discounts for Lifestyles Intra France.

 United Kingdom

UK FL
Buy_now_btn

Intra® Retail Price: £25.22/bottle  + TAX
NutriaPlus® Retail Price: £16.10/bottle  + TAX
Join and Save up to 40%

Plus get up to 7 Free bottle of Intra with our Loyalty Customer Program. See buying options & discounts for Lifestyles Intra for Lifestyles Intra UK.

 Republic of Ireland

irland
Buy_now_btn

Intra® Retail Price: €35.00/bottle  + TAX
NutriaPlus® Retail Price: €25.00/bottle  + TAX

Join and Save up to 40%

Plus get up to 7 Free bottle of Intra with our Loyalty Customer Program. See buying options & discounts for Lifestyles Intra for for Lifestyles Intra Republic Of Ireland.

 Hispania

SPAIN

Intra® Retail Price: €35.00/bottle
Nutria® Retail Price: €25.00/bottle

Join and Save up to 40%

Plus get up to 7 Free bottle of Intra with our Loyalty Customer Program. See buying options & discounts for Lifestyles Intra for for Lifestyles Intra Hispania.

 United States

USAFL
Buy_now_btn

Intra® Retail Price: US$35 + TAX /bottle 

NutriaPlus® Retail Price: US$25.00/bottle  + TAX

Join and Save up to 40%

Plus get up to 7 Free bottle of Intra with our Loyalty Customer Program. See buying options & discounts for Lifestyles Intra for Lifestyles Intra USA. ( 5 $ Fee)

Canada

CANADA


Buy_now_btn

Intra® Retail Price: CA$40/bottle + TAX 

Nutria® Retail Price: CA$30/bottle  + TAX

Join and Save up to 40%

Plus get up to 7 Free bottle of Intra with our Loyalty Customer Program. See buying options & discounts for Lifestyles Intra for for Lifestyles Intra Canada.

European Union

EUFLAG

Intra® Retail Price: € 35/bottle + TAX

NutriaPlus® Retail Price: € 25/bottle  + TAX

Buy_now_btn

See buying options for EU countries Lifestyles Intra Europe: Austria, Belgium, Bulgaria, Denmark, Finland, France, Germany, Greece, Ireland, Italy, Luxembourg, Netherlands, Poland, Portugal, Romania, Spain, Sweden, United Kingdom). 

Poland

poland

  

Buy_now_btn

Intra® Retail Price: PLN 166.55/bottle ( incl. VAT)
NutriaPLus® Retail Price: PLN 111.02/bottle (incl. VAT)

 See details and wholesale discounts (up to 30%) in Poland by clicking here.
 

Hong Kong

HKF

Buy_now_btn

Intra® Retail Price: HK$315 + TAX/bottle

NutriaPlus® Retail Price: HK$225/bottle  + TAX

See buying options for Intra in Hong Kong.

 United Arab Emirates

uaemirat


See buying options for Intra in UAE.

Intra® Retail Price: Arab Emirati Dirham د.إ

Nutria® Retail Price: Arab Emirati Dirham د.إ

 Israel

isr

Intra® Retail Price: ILS201.16 + TAX/bottle

NutriaPlus® Retail Price: ILS130.48/bottle + TAX

See wholesale buying options for Intra juice in Israel

 Malaysia

malys

Intra® Retail Price: RM138/bottle  + TAX

See buying options for Intra in Malaysia

Buy_now_btn

 Philippines

phiplip

Intra® Retail Price: PHP1800/bottle + TAX

Nutria® Retail Price: PHP1500/bottle + TAX

For more information about Lifestyles Philppines please visit our Intra Philippines page. See buying options in Phillipines.

Buy_now_btn

Singapore

Intra® Retail Price: SGD61.68/bottle + TAX

Nutria® Retail Price: SGD47.66/bottle + TAX

See buying options & discounts for Intra Singapore

 Thailand

thai
Buy_now_btn

Intra® Retail Price: THB1350 + TAX/bottle

Nutria® Retail Price: THB1308.41/bottle + TAX

Click here to see buying options for Intra in Thailand


orderlifestylesproducttoday

  Taiwan / South Korea

Click here to see buying options for Intra in Vitenam

Click here to see buying options for Intra in 

PRICES

Please Select your FLAG & Location for Pricing.

Estonia, Lithuania, Latvia, Ukraina, Russia –  Lifestyles do have offices in these countries but they are not hooked up to the Lifestyles online store or enrol system. Please conact Us for more details and state the nature of your enquiry so that we can have your local company representative contact you with more details.

est
livania
Russia flag
Flag_of_Latvia.svg
ukraina flag

Estonia, Lithuania, Latvia, Ukraina, Russia –  Lifestyles do have offices in these countries but they are not hooked up to the Lifestyles online store or enrol system. Please conact Us for more details and state the nature of your enquiry so that we can have your local company representative contact you with more details.

Visit the Lifestyles Intra Shop to purchase Intra and other Lifestyles products online.

Buy_now_btn

Lifestyles Intra and Lifestyles Products are only available through Independent Distributors and are NOT sold in stores. Please visit the Lifestyles Intra Shop to purchase Intra and other Lifestyles products online.

orderlifestylesproducttoday

Please click on the button below to become an Prefered Customer (10%-25% discount, no fee) or buy at wholesale ( up 40% discount, You shall pay Fee).

JOIN

Lifestyles intra herbal juice is backed by a comprehensive, no nonsense guarantee. The customer simply returns the unused portion in the original carton to the Distributor who sold him or her the product within 30 days of the date of purchase.

Lifestyles intra herbal juice is backed by a comprehensive, no nonsense guarantee. The customer simply returns the unused portion in the original carton to the Distributor who sold him or her the product within 30 days of the date of purchase.The Distributor will either make a product exchange or give the customer a refund on the unused portion, whichever the customer prefers. The Distributor is responsible for any cash refunds to the customer. When refunding intra, a 'Refund Form' must be completed by both the customer and the Distributor. The Customer must submit the portion of the intra bottle displaying the lot number along with a copy of the original sales receipt and the completed and signed Refund Form stating the reasons for your return. It is the customers responsibility to ensure that all unused products are returned to us by a reputable parcel carrier and in a condition that will enable the unused products to be offered for resale. Please remember to include a copy of the sales receipt sent with your order and ask for a proof of postage certificate, just in case the parcel fails to reach us. The customer is further guaranteed that the Lifestyles products are made only of superior quality ingredients and to the highest standards. Join the thousands of people around the world who have already benefited from using lifestyles intra juice and enjoy better health naturally.
23

Guide to a happier, longer and healthier lives


The most valuable thing we have is our health.

Step 1 – Learn how to be happy

Are you happy enough? Have you tried the pleasing secret of attraction, the mentality of abundance? Does positive thinking not work for you? Being happy is no secret. It’s just a meaningful job to yourself. Many examples will show you how to increase your short-term and long-term feelings of happiness. Here are the first two tips. Listen to the birds singing for at least 15 minutes a day. Write down every day what you are grateful for and what you have precious. At home and in the office where you work, surround yourself with green colors( a green pad, a mug, paint your room green), it helps to induce a feeling of happiness. Every day, write in your diary two things that you are grateful for and what you have accomplished. Enjoy the little things and be grateful for every beautiful day.

Step 2 – A healthier diet helps The basis is a varied and balanced diet, plenty of quality protein, fruits and vegetables. Eat smaller portions and regularly, make time for food. Add five servings of fruits or vegetables a day to your diet, which is an important habit to learn. Potatoes are healthy too.

Are You interested in the composition of what you eat and buy? And what to watch out for? Excessive consumption of sugar, salt, fat and alcohol is very dangerous. It is important not to overeat or starve. You shall read the food packaging and its composition carefully.

Step 3 – Regular fitness

The biggest enemy of a healthy lifestyle is a sedentary lifestyle. Individuals who run a regular fitness for at least half an hour five days a week have telomere age ten years younger than people with a sedentary lifestyle. Telomeres are related to cell viability. High-intensity interval training, alternating between small and high loads, also has a positive effect on health. It can be running, skipping rope or strengthening with your own weight. Move in the fresh air for at least 30 minutes daily.

Step 4- Stress management

Stress has been experienced by people since time immemorial, it is an important mechanism for survival, as it awakens a person to perform in pursuit of prey or escape from a predator. In ancient times, however, stress was more striking, while today it is long-lasting, which exacerbates the human body. The already mentioned balanced diet and exercise itself help to fight stress. But stress is largely associated with the state of mind, ie individual. It is true that a situation that is extremely burdensome for one person can be perceived as another matter of course and not stressful. Stress cannot be fought. It is possible to avoid stress – stressful situations by a good organization of one’s own life, i.e. by the presence of some rules and a plan. Learn “first aid from stressful situations”.

How?

It consists in consciously slowing down breathing at the moment of stress, which will gradually reduce the heart rate, relax the muscles. As the body begins to return to normal, so does the brain.

TIP. Also, start practicing yoga, meditation, or other healthy exercises that otherwise have beneficial effects on your mental state.

Step 5 – Good sleep

People who follow the rules of sleep hygiene, exercise regularly, are resistant to stress and take care of their diet, most of them have a good night’s sleep. As many as 60 percent of people sleep and fall asleep, doctors say. The most common type is inorganic insomnia, which is a condition of insufficient quality or quantity of sleep. Patients are said to most often report difficulty falling asleep, but they also describe intermittent sleep or early morning awakening. Most patients then expect a quick, instant solution in the form of a sleeping pill.

TIP. Following the “basic rules of sleep hygiene”, many people have no idea of ​​their existence. Common mistakes include, for example, alcohol consumption and meals just before bedtime, watching TV in the bedroom, drinking coffee in the late afternoon, staring late into the night at computer or mobile screens, or zero physical activity during the day. Listen to relaxing music.

Step 6 – Preventive medical examination

Don’t forget to have regular preventive check-ups with your general practitioner-doctor, ophthalmologist and dentist. Follow preventive check-ups with your general practitioner, within 2 years and a dentist every 6 months. Measure your pressure and LDL cholesterol, etc..

Step 7 – Prevention and dietary supplements

Talk to your dietitian about what supplements to supplement if you suffer from long-term stress and do not have a varied and balanced diet, plenty of quality protein, fruits and vegetables. Try for example Lifestyles Herbal Products.

Step 8 – Incorporate these steps into your New Year’s plans, strategies and resolutions.

Source and pictures: google.com, twitter.com, youtube.com, pixabay.com, Lifestyles Independent Distributors

Try fresh juice with Intra.

Foods You shall Eat Every Day to Beat Depression

Adding the right produce, nuts, and seeds to our diet is our top strategy for good mental health. Fresh produce like kale, berries, and mushrooms can curb symptoms of depression.

Among all the strategies to safeguard my mental health, eating the right foods ties for first (with getting adequate sleep) as the most important. Recently I did some substantial research on which foods promote sanity and which ones send an alarm to your limbic system (emotion center) and cause inflammation. I decided to eliminate gluten, dairy, caffeine, and sugar from my diet. I also started eating fresh produce throughout my day and made the commitment to hit the grocery store a few times a week.

As a result, I feel more emotionally resilient and less vulnerable to the impact of stress and drama on my mood.

1. Dark Leafy Greens: A Nutrient-Dense Inflammation Fighter

If you were to choose the healthiest food of all, the most nutrient-dense item available to us to eat, it would be dark, leafy greens, no contest. Spinach. Kale. Swiss chard. Greens are the first of the G-BOMBS (greens, beans, onions, mushrooms, berries, seeds) that Joel Fuhrman, MD, describes in his book The End of Dieting — the foods with the most powerful immune-boosting and anticancer effects.

“These foods help prevent the cancerous transformation of normal cells and keep the body armed and ready to attack any precancerous or cancerous cells that may arise,” he writes. Leafy greens fight against all kinds of inflammation, and according to a study published in March 2015 in JAMA Psychiatry, severe depression has been linked with brain inflammation. Leafy greens are especially important because they contain oodles of vitamins A, C, E, and K, minerals, and phytochemicals. NutriaPlus can be the right product too.

2. Walnuts: Rich in Mood-Boosting Omega-3 Fatty Acids

Walnuts are one of the richest plant sources of omega-3 fatty acids, and numerous studies have demonstrated how omega-3 fatty acids support brain function and reduce depression symptoms. A study published in the British Journal of Psychiatry is especially interesting. The lead authors ask the question, Why is the vast part biological research — from genetics to psychopharmacology — concentrated on neurotransmitters, when the mammalian brain is approximately 80 percent fat (lipids), and there is a growing body of research demonstrating the critical role of lipids in brain functioning? What’s more, the shift in the Western diet away from these necessary omega-3 fatty acids over the last century parallels the large rise in psychiatric disorders in that time.

3. Avocado: Its Oleic Acid Gives You Brainpower

You can eat a whole one every day in my salad for lunch. Avocados are power foods because, again, they contain healthy fat that your brain needs in order to run smoothly. Three-fourths of the calories of an avocado are from fat, mostly monounsaturated fat, in the form of oleic acid. An average avocado also contains 4 grams of protein, higher than other fruits, and is filled with vitamin K, different kinds of vitamin B (B9, B6, and B5), vitamin C, and vitamin E12. Finally, they are low in sugar and high in dietary fiber, containing about 11 grams each.

4. Berries: Full of Cell-Repairing Antioxidants

Blueberries, raspberries, strawberries, and blackberries are some of the highest antioxidant foods available to us. I try to have a variety for breakfast in the morning. In a study published in the Journal of Nutritional and Environmental Medicine, patients were treated for two years with antioxidants or placebos. After two years those who were treated with antioxidants had a significantly lower depression score. Antioxidants are like DNA repairmen. They go around fixing your cells and preventing them from getting cancer and other illnesses.

5. Mushrooms: Helpful Tools to Lower Blood Sugar

Here are two good reasons why mushrooms are good for your mental health. First, their chemical properties oppose insulin, which helps lower blood sugar levels, evening out your mood. They also are like a probiotic in that they promote healthy gut bacteria. And since the nerve cells in our gut manufacture 80 to 90 percent of our body’s serotonin — the critical neurotransmitter that keeps us sane — we can’t afford to not pay attention to our intestinal health.

6. Onions: Layered With Cancer-Fighting Allium

You won’t find this item on most lists of mood foods. However, it’s included in Dr. Fuhrman’s G-BOMBS because onions and all allium vegetables (garlic, leeks, chives, shallots, and spring onions) have been associated with a decreased risk of several cancers.

“Eating onions and garlic frequently is associated with a reduced risk of cancers of the digestive tract,” explains Fuhrman. “These vegetables also contain high concentrations of anti-inflammatory flavonoid antioxidants that contribute to their anticancer properties.” Again, if you consider the relationship between your digestive tract and your brain, it is understandable why a food that can prevent cancers of the gut would also benefit your mood.

7. Tomatoes: Packed With Depression Fighters

You can try to eat at least six baby tomatoes in my salad each day for lunch because tomatoes contain lots of folic acid and alpha-lipoic acid, both of which are good for fighting depression. According to research published in the Journal of Psychiatry and Neuroscience, many studies show an elevated incidence of folate deficiency in patients with depression. In most of the studies, about one-third of depression patients were deficient in folate.

Folic acid can prevent an excess of homocysteine — which restricts the production of important neurotransmitters like serotonin, dopamine, and norepinephrine — from forming in the body. Alpha-lipoic acid keeps coming up as I read more about nutrition and the brain, so I have begun to take it as a supplement, as well. It helps the body convert glucose into energy, and therefore stabilizes mood.

8. Beans: Satisfyingly High in Mood-Stabilizing Fiber

“Beans, beans, good for the heart. The more you eat, the more you … smile.” They make the G-BOMB list because they can act as anti-diabetes and weight-loss foods. They are good for my mood because my body (and every body) digests them slowly, which stabilizes blood sugar levels. Any food that assists me in evening out my blood sugar levels is my friend. They are the one starch that I allow myself, so on top of a salad, they help mitigate my craving for bread and other processed grains. You can try the dietary fiber or Lifestyles FiberLife.

9. Seeds: Small but Mighty Sources of Omega-3s

When I’m close to reaching for potato chips or any kind of comfort food, I allow myself a few handfuls of sunflower seeds or any other kind of seed I can find in our kitchen. Seeds are the last food on Fuhrman’s G-BOMBS list.

Flaxseeds, hemp seeds, and chia seeds are especially good for your mood because they are rich in omega-3 fatty acids. Fuhrman writes, “Not only do seeds add their own spectrum of unique disease-fighting substances to the dietary landscape, but the fat in seeds increases the absorption of protective nutrients in vegetables eaten at the same meal.”

10. Apples: Ripe With Antioxidants and Fiber

An apple a day could — if eaten with the rest of these foods — keep the psychiatrist away, at least for stretches of time. Like berries, apples are high in antioxidants, which can help to prevent and repair oxidation damage and inflammation on the cellular level. They are also full of soluble fiber, which balances blood sugar swings. A snack I have grown to love is almond butter on apple slices. I get my omega-3 fatty acid along with some fiber.

Important: The views and opinions expressed in this article are those of the author and not Everyday Health.

Source: everydayhealth.com

Kidney stones and how to prevent them?

Once your health care provider finds out why you are forming stones, he or she will give you tips on how to prevent them. This may include changing your diet and taking certain medications. There is no “one-size-fits-all” diet for preventing kidney stones. Everyone is different.

 Diet Changes

Your diet may not be causing your kidney stones to form. But there are dietary changes that you can make to stop stones from continuing to form. Below are some tips.

Drink enough fluids each day.

If you are not producing enough urine, your health care provider will recommend you drink at least 3 liters of liquid each day. This equals about 3 quarts (about ten 10-ounce glasses). This is a great way to lower your risk of forming new stones. Remember to drink more to replace fluids lost when you sweat from exercise or in hot weather. All fluids count toward your fluid intake. But it’s best to drink mostly no-calorie or low-calorie drinks. This may mean limiting sugar-sweetened or alcoholic drinks.

Knowing how much you drink during the day can help you understand how much you need to drink to produce 2.5 liters of urine. Use a household measuring cup to measure how much liquid you drink for a day or two. Drink from bottles or cans with the fluid ounces listed on the label. Keep a log, and add up the ounces at the end of the day or 24-hour period. Drink enough fluids each day, how?Read more…

Use this total to be sure you are reaching your daily target urine amount of at least 85 ounces (2.5 liters) of urine daily. Health care providers recommend people who form cystine stones drink more liquid than other stone formers. Usually 4 liters of liquid is advised to reduce cystine levels in your urine.

Tip!  Use the Intra Herbal Juice 10 minutes before meals with a glass of an infantile water. We recommend long term usage of Intra.

Cleaning the Organizm

There are several organs that expulse invading toxins from our remarkable organism – the human body.  The most important role in this process belongs to the liver, which is responsible for all chemical activity in the body. In particular, it is active in the processing of digested food.  The liver makes the most serious “decisions” in food absorption.  The most significant and remarkable organ has the capability to regenerate itself. I f we only had half of our liver, it would still be capable of performing all its functions. Read more…

Reduce the amount of salt in your diet.

This tip is for people with high sodium intake and high urine calcium or cystine. Sodium can cause both urine calcium and cystine to be too high. Your health care provider may advise you to avoid foods that have a lot of salt. The Centers for Disease Control (CDC) and other health groups advise not eating more than 2,300 mg of salt per day. The following foods are high in salt and should be eaten in moderation:

  • Cheese (all types)

  • Most frozen foods and meats, including salty cured meats, deli meats (cold cuts), hot dogs, bratwurst and sausages

  • Canned soups and vegetables

  • Breads, bagels, rolls and baked goods

  • Salty snacks, like chips and pretzels

  • Bottled salad dressings and certain breakfast cereals

  • Pickles and olives

  • Casseroles, other “mixed” foods, pizza and lasagna

  • Canned and bottled sauces

  • Certain condiments, table salt and some spice blends

The main causes of chronic kidney disease are diabetes and high blood pressure, please control them.

Eat the recommended amount of calcium.

If you take calcium and magnesium supplements, make sure you aren’t getting too much calcium. On the other hand make sure you aren’t getting too little calcium and magnesium either. Talk with your health care provider or dietitian about whether you need supplements. Good sources of calcium to choose from often are those low in salt. Eating calcium and magnesium-rich foods or beverages with meals every day is a good habit. There are many non-dairy sources of calcium, such as calcium-fortified non-dairy milks. There are good choices, especially if you avoid dairy.

You can usually get enough calcium from your diet without supplements if you eat three-to-four servings of calcium-rich food. Many foods and beverages have calcium in them. Some foods and beverages that might be easy to include on a daily basis with meals are:

Add Magnesium rich foods

Magnesium is an extremely important mineral. It’s involved in hundreds of chemical reactions in your body and helps you maintain good health. Unfortunately, many people don’t reach the recommended daily intake of 400 mg . However, eating foods high in magnesium can help you meet the daily requirement. Here are 10 healthy foods that are high in magnesium: Dark Chocolate, Nuts, Whole Grains, Fatty Fish( salmon, mackerel and halibut),  Avokados, Legumes, Seeds, Tofu, Bananas, Leafy greens.

Eat plenty of fruits and vegetables.

Eating at least five servings of fruits and vegetables daily is recommended for all people who form kidney stones. Eating fruits and vegetables give you potassium, fiber, magnesium, antioxidants, phytate and citrate, all of which may help keep stones from forming. A serving means one piece of fruit or one potato or one cup of raw vegetables. For cooked vegetables, a serving is ½ cup. If you are worried you may not be eating the right amount of fruits and vegetables, talk to your health care provider about what will be best for you.

Eat foods with low oxalate levels.

This recommendation is for patients with high urine oxalate. Eating calcium-rich foods (see table above) with meals can often control the oxalate level in your urine. Urinary oxalate is controlled because eating calcium lowers the oxalate level in your body. But if doing that does not control your urine oxalate, you may be asked to eat less of certain high-oxalate foods. Nearly all plant foods have oxalate, but a few foods contain a lot of it. These include spinach, rhubarb and almonds. It is usually not necessary to completely stop eating foods that contain oxalate. This needs to be determined individually and depends on why your oxalate levels are high in the first place.

Eat less meat.

If you make cystine or calcium oxalate stones and your urine uric acid is high, your health care provider may tell you to eat less animal protein.If your health care provider thinks your diet is increasing your risk for stones, he or she will tell you to eat less meat, fish, seafood, poultry, pork, lamb, mutton and game meat than you eat now. This might mean eating these foods once or twice rather than two or three times a day, fewer times during the week, or eating smaller portions when you do eat them. The amount to limit depends on how much you eat now and how much your diet is affecting your uric acid levels.

Medications

Changing your diet and increasing fluids may not be enough to prevent stones from forming. Your health care provider may give you medications to take to help with this. The type of stone and the urine abnormalities you have will help your health care provider decide if you need medicine and which medicine is best. Common medications include:

Thiazide diuretics

are for patients who have calcium stones and high levels of calcium in their urine. Thiazides lower urine calcium by helping the kidney take calcium out of the urine and put it back in the blood stream. When taking thiazides, you need to limit how much salt you take in, as these medications work best when urine sodium is low.

Potassium citrate

is for patients with calcium stones and low urinary citrate, and for those with uric acid and cystine stones. Potassium citrate makes the urine less acidic or more alkaline (basic). This helps prevent cystine and uric acid stones. It also raises the citrate level in the urine, helping to prevent calcium stones.

Allopurinol

is frequently prescribed for gout, which is caused by high uric acid in the blood. Allopurinol not only lowers the level of uric acid in the blood but also in the urine, so it may also be prescribed to help prevent calcium and uric acid stones.

Acetohydroxamic acid (AHA)

is for patients who produce struvite or infection stones. These stones form because of repeated urinary tract infections (UTI). AHA makes the urine unfavorable for struvite stones to form. The best way to prevent stuvite stones is to prevent repeated UTIs caused by specific types of bacteria and to completely remove the stones with surgery.

Cystine-binding thiol drugs

are used only for patients who form cystine stones. These medications (d-penicillamine or tiopronin) bind to cystine in the urine and form a compound that is less likely than cystine to crystallize in the urine. This drug is used when other measures fail, such as raising fluid intake, reducing salt intake or using potassium citrate.

Vitamin supplements and kidney stones

Yes. They should be used carefully as some can increase your risk of forming kidney stones. Your health care provider and a dietitian may be good sources of information about over-the-counter nutritional supplements.

Our Tip!  Use the Intra Herbal Juice 10 minutes before meals with a glass of an infantile water with lemon. We recommend long term usage of Intra, FiberLife, CardioLife and NutriaPlus.

📍 𝗗𝗜𝗦𝗖𝗟𝗔𝗜𝗠𝗘𝗥 𝗡𝗢 𝗔𝗣𝗣𝗥𝗢𝗩𝗘𝗗 𝗧𝗛𝗘𝗥𝗔𝗣𝗘𝗨𝗧𝗜𝗖 𝗖𝗟𝗔𝗜𝗠𝗦. 𝗜𝗡𝗗𝗜𝗩𝗜𝗗𝗨𝗔𝗟 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧𝗦 𝗠𝗔𝗬 𝗩𝗔𝗥𝗬. 𝗡𝗢𝗧 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗡𝗗𝗘𝗗 𝗧𝗢 𝗥𝗘𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗧 𝗢𝗥 𝗚𝗨𝗔𝗥𝗔𝗡𝗧𝗘𝗘 𝗧𝗛𝗔𝗧 𝗔𝗡𝗬𝗢𝗡𝗘 𝗪𝗜𝗟𝗟 𝗔𝗖𝗛𝗜𝗘𝗩𝗘 𝗦𝗜𝗠𝗜𝗟𝗔𝗥 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧.

Source and pitures: https://www.urologyhealth.org/, Pixabay.com, Google.com

HAWAII THE USA BUY INTRA JUICE ONLINE.

Lifestyles GN USA Hawaii BECOME a Distributor or a Preferred CLIENT and save

HAWAII*

1231

 Intra Trio (3 Bottles) Retail Price :$105  

*An additional charge of $ 31.16 completes the order Intra Trio

Shipping and Handling HAWAII: from $ 61.66

Invoice Total: $ 156.16

Join as a Lifestyles Preferred Client to enjoy Discount in Hawaii:

Be a Loyal customer and get rewarded! Join our Loyalty Program with 150 PV orders.

Hawaii. Join our Preferred Customer Program.

QUALIFICATIONS:

You pay an application fee of $5

1231

Intra Trio (3 Bottles) Retail Price ( Hawaii*): $105  

Less 10% Discount: $10,50

Net Product Total: $95,50

(After 10% off and including extra shipping)

*An additional charge of $31.16 completes the order

Shipping and Handling Hawaii: $61.66

Invoice Total: $156.16

Click on the button below to become the Preferred Customer and buy with a discount.

Hawaii. Join as a Lifestyles Distributor to enjoy Wholesale Discount:

QUALIFICATIONS:

You pay an application fee of US$40

BENEFITS:

Distributors can get a minimum of 20% to a maximum of 30% discount on their purchase. The discount level is accumulative and without a time limit. (i.e. once you achieved the 30% level, you will never drop back to 25%.)

The Example

Intra CASE (9 Bottles) Retail Price ( Hawaii*): $315 

Less 25% Discount: $78.75

Net Product Total: $236.25

Shipping and Handling Hawaii: $40.00

Invoice Total: $276.25

Sliding Discount Scale for Distributors ($1 Retail = 1 Point): 

1 to 600 point. . . . . . . . . . @20%

601 to 1500 point. . . . . . .@25%

1501 to 2800 point  . . . . @30%

USA Lifestyles Programs EXPRESS DIRECT for the New Distributors

JOIN

The LOYALTY PROGRAM

Be a loyal customer* and get rewarded! Order minimum volume of 150 points( any combination of product/Intra/NutriaPlus/FL/CL), and order completed between the 08th and 21st of each month you will be eligible for up to 7 FREE bottles of Intra liquid(Per Year). 

*You can cancel AutoShip at any time, making it a flexible means of ensuring you get your monthly product orders when you want them.

USA_Flag

Contact:

us

 Lifestyles USA
8100 Keele Street
Vaughan, Ontario
Canada L4K 2A3

LAS VEGAS THE USA BUY INTRA JUICE ONLINE.

Lifestyles Intra USA is only available through Independent Distributors and is NOT sold in stores.

Lifestyles Global Network The USA

orderlifestylesproducttoday

Intra® Retail Price: US$35/bottle

NutriaPlus® Retail Price: US$30/bottle

FiberLife® Retail Price: US$35/bottle

CardioLife® Retail Price: US$35/bottle

orderlifestylesproducttoday
shop-online-id

New! Better Together Pack:
The Synergy of Intra, NutriaPlus, and CardioLife

 New! Retail Price: $135.00

Better Together Pack  (2 Intra Liquid + 1 NutriaPlus + 1 CardioLife) 

New! Retail Price: $135.00

Better Together Pack (2 Intra Capsules + 1 NutriaPlus + 1 CardioLife)

intra-herbal-juice

Order Online


Have more Energy and Stamina – Get a discount now from Lifestyles. Highlights: In Business Since 1992, Online Shopping Available. Intra – Buy Now and Save – Buy Now and Save – lifestyles.net


INTRA HERBAL JUICE
A proprietary blend of 23 botanical extracts from Lifestyles that help to boost your body’s systems while increasing your energy and vitality.

BECOME a Distributor or a Preferred CLIENT and save up to 40%!

Join as a Lifestyles Preferred Client to enjoy Discount:

Save 10% on Single Order with our Preferred Customer Program.

QUALIFICATIONS:

You pay an application fee of US$5

Join as a Lifestyles Preferred Customer with Loyalty Program

JOIN AND SAVE

Save 10% (10.50 US$) on Single Order ( 3 x Intra)  plus receive up to 7 Free Intra per year with our Loyalty Programs( See Program Details).
You pay an application fee of US$5
Intra Trio Liquid (3 Bottles) with 0% discount: 105.00 US$
Less 10% Discount: 10.50 US$
Intra Trio Liquid (3 Bottles) with 10% discount: 94.50 US$
Shipping and Handling: 20 US$
Total: 114.50 US$

USA Prefered Customer Price List and Order Form

JOIN

Buy at wholesale price. Join as a Lifestyles Distributor to enjoy Wholesale Discount:

QUALIFICATIONS:

You pay an application fee of US$40

BENEFITS:

Distributors can get a minimum of 20% to a maximum of 30% discount on their purchase. The discount level is accumulative and without a time limit. (i.e. once you achieved the 30% level, you will never drop back to 25%.B

JOIN AND SAVE

Save 20% (21.00 US$) on Single Order ( 3 x Intra)  plus receive up to 7 Free Intra per year with our Loyalty Programs( See Program Details).
You pay an application fee of US$40
Intra Trio Liquid (3 Bottles) with 0% discount: 105.00 US$
Less 20% Discount: 21.00 US$
Intra Trio Liquid (3 Bottles) with 20% discount: 84.00 US$
Shipping and Handling: 20 US$
Total: 104.00 US$

Save 20% (27.00 US$) on Single Order ( Better Together (2 Int, 1 Nut +, 1 CL)  plus receive up to 7 Free Intra per year with our Loyalty Programs( See Program Details).

You pay an application fee of US$40
Better Together Pack(2 Int, 1 Nut +, 1 CL) with 0% discount: 135.00 US$
Less 20% Discount: 27.00 US$
Better Together Pack(2 Int, 1 Nut +, 1 CL) with 20% discount: 108.00 US$
Shipping and Handling: 20 US$
Total: 128.00 US$

Sliding Discount Scale for Distributors ($1 Retail = 1 Point): 

1 to 600 point. . . . . . . . . . @20%

601 to 1500 point. . . . . . .@25%

1501 to 2800 point  . . . . @30%

lifestyles mlm

Direct Distributor

QUALIFICATIONS:

1,470 Points within 30 days.

Bonus: If you purchase more than 1,500 points of products in one single order, not only you will enjoy a 30% discount on your entire order, you will receive 3 extra bottles of Intra for FREE.

BENEFITS:

  • Once you become a Direct Distributor, you can enjoy a Lifetime 40% discount on all Lifestyles products
  • Chances to earn Wholesale Profit and Royalty Bonus
instant_direct_canada
pdf

 See Intra 5 step process

TAKE ACTION TODAY!

Join The Global Intra Team Right Now!

Join_Now_ENG_Btn

USA Lifestyles Programs EXPRESS DIRECT for the New Distributors

JOIN

Be a loyal customer and get rewarded! Be eligible for up to 7 FREE bottles of Intra Herbal Juice, per year. 

Do you like to buy at discount? If you are a Distributor or Preferred Customer, please first click here and join. We will send you a link to log in to your PBC and receive your discount. Lifestyles Intra USA is only available through Independent Distributors and is NOT sold in stores.

*You can cancel AutoShip at any time, making it a flexible means of ensuring you get your monthly product orders when you want them.

USA_Flag

Do you like to buy at discount? If you are a Distributor or Preferred Customer, please first click here and receive your discount.

Lifestyles GN USA – Promotions 

BECOME a Distributor or a Preferred CLIENT and save up to 40%!

Source: pexels.com, Lifestyles Global Network, Google.com, Lifestyles Independent Distributors

Intra Herbal Lifestyles Capsules

INTRA HERBAL JUICE CAPSULES

Intra capsules 64 capsules (1 bottle)

  • Intra capsules is a precise formulation of 23 time-tested and trusted botanical extracts manufactured by Lifestyles International Canada.  As a natural food supplement, Intra helps balance and strengthen the body’s systems with the essential nutrients that are lacking in most modern diets.

  • Intra capsules contain herbs that help to protect the body from our toxic environment.  It provides a high level of antioxidants that help maintain youthful vitality.

  • Daily use of intra capsules helps nourish body cells and provide essential plant-based nutrients.

  • Standardized herbal extracts and strict manufacturing processes ensure consistent quality and potency of the intra blend.

  • Since 1992, intra liquid and capsules has been distributed around the world with millions of satisfied users.  It has passed the test of time for safe use and effectiveness. Intra is Certified „safe for Athletic use“ by German Sport University Institute for Biochemistry. Accredited Institution for Certification. German Sport University Koln Institute for Biochemistry. IOC Accredited Laboratory. Prof. Dr. Wilhelm Schanzer, C/O Deutsche Sprothochschule. Dr. M.K.Parr, Food Scientist. Intra Contains 

    • No Steroids

    • No Stimulants

  • There is no difference in the formula between the liquid and the capsules. Two intra capsules provide the same level of standardized botanicals as 28ml (1oz) of intra liquid.

 a precise formulation of 23 time-tested and trusted botanical extracts:

Aloe vera gel (Aloe barbadenis; from concentrate)
Siberian ginseng extract (Eleutherococcus senticosus)
Licorice root extract (Glcyrrhiza species)
Astragalus root extract (Astragalus membranaceus)
Reishi mushroom extract (Ganoderma lucidum)
Chinese pearl barley extract (Coix lacryma-jobi)
Schisandra berry extract (Schisandra chinenis)
Rose hip extract (Rosa species)
Chicory root extract (Cichorium intybus)
Dandelion root extract (Taraxacum officinale)
German chamomile extract (Chamomilla recutita)
Alfalfa herb extract (Medicago sativa)
Cascara bark extract (Rhamnus purshiana)
Fenugreek seed extract (Trigonella doenum-graecum)
Bee pollen (Apis Pollenus)
Pipsissewa extract (Chimaphila umbellata)
Juniper berry extract (Juniperus communis)
Ginger root extract (Zingiber officinale)
Celery seed extract (Apium graveolens)
Sarsaparilla extract (Smilax species)
Passion flower extract (Passiflora incarnata)
Thyme extract (Thymus vulgarius)
Capsicum friuit extract (Capsicum species)
Maltodextrin, silicon dioxide, freeze-dried orange juice concentrate.

Intra capsules contain no added sugar.

Nutrition information per 2 capsules serving (Intra capsules):

Calories…………………….16,74 kJ
Protein/Gluten………..0g
Saccharide……………….0,5 g
Fat……………………………….0g

Intra capsules do not contain added sugar. The sugar content that occurs naturally from the juice crystals is less than 1/2 of a gram per two capsules. If someone is extremely sensitive to sugar – intra capsules are the best choice. Intra’s capsule’s unique formula is exclusive to Lifestyles and has remained unchanged since 1992. Take Intra. Share Intra. Every Day.

100

FAQ Frequently Asked Questions on the Intra herbal capsules.

How much sugar is in the intra capsules?

Intra capsules do not contain added sugar. The sugar content that occurs naturally from the juice crystals is less than 1/2 of a gram per two capsules. If someone is extremely sensitive to sugar – intra capsules are the best choice.

 What would explain a new customer experiencing an uncommon reaction such as headache, nausea, or diarrhea after using the products?

All Lifestyles products are either food supplements or meal replacements. As with any food product, a small percentage of people may have a food allergy or food intolerance to a certain ingredient used in that product. Common intolerance includes lactose intolerance (dairy products) and gluten intolerance (wheat, oats rye).
If a person has an intolerance or an allergy to an ingredient, they should not consume that product. Also, many people are not used to eating properly and their bodies may need time to adjust to improved nutrition. These people may quite safely continue to use our products, however, they may find it necessary to reduce their consumption of the products until their bodies have adjusted.

Make sure You consume in total at least 3-4L of water (or juice) per day.

 Are there any side effects with intra?

Unlike a drug, intra is a food supplement and has no side effects. Occasionally, a small minority of people go through a mild adjustment or cleansing period shortly after taking the product. This process should last no more than a week or two and can be avoided by taking a small amount of product (1 capsule or 5 ml of intra liquid with the meal) and working up to the 2 capsules ( max 4 capsules) level daily, each with 250 – 500 ml of water.  If you are on medication, it is always wise to start slowly and work up to 2 – 4 capsules daily level.

 Start taking a small amount of product – 5ml with 250 – 500 ml of water! You might be allergic to one of the organic ingredients. 

Read the FAQ Frequently Asked Questions on the Intra herbal capsules nad  juice

CAN I BE ALLERGIC TO INTRA? 

Intra is a food product, and as such, a small minority of people may be allergic to one of the ingredients that make up the formula. As with any food product, if an allergy exists, the person should not continue to take intra. As intra is a food supplement, a very small minority may be allergic to one of the ingredients – no more than any other type of food.

WE RECOMMEND THAT YOU START WITH AN INITIAL DOSE BETWEEN 2ML-5ML TO RULE OUT ANY ALLERGIC REACTION, AND THEN SUBSEQUENTLY WORK UP TO A DOSE OF 10ML-15ML AFTER FEW WEEKS,  AND END UP TO 28 ML – 56ML.

Is it OK to give Intra® to animals?

Yes. Animal bodies respond positively in the same way as humans to collect food and nutrients.

What are the capsules themselves made from?

The capsules used for intra are made from gelatin (a type of protein) and water.

Is there any alcohol in intra?

No, intra capsules does NOT contain alcohol.

I thought the juice in intra liquid was important?

The juice in the intra liquid is very important as a natural sweetener as well as an excellent aid to the absorption of the herbs. That is why we included freeze-dried orange juice crystals in the intra capsules. When the intra capsules are taken with water the juice crystals mix with the water in the stomach to form orange juice which then assists the absorption of the herbs in the body.

pdf Intra Lifestyles Pesticide Free Report

NO APPROVED THERAPEUTIC CLAIMS

Do You Have Questions?

Please use Contact Form

Lifestyles INTRA Promotions USA / CANADA Create MyIntraSite Web FREE

Step By Step Guide to Signing Up For Your Own Personal Website myintrasite.com

1) Join an Activate your account.

If you new, click at “No Password”to activate an account.

  • If you don’t have PBC account, or your email is not in our system, or your email is no longer active, we can help. Please provide your valid email with all information. Click HERE.

Go to pbc.lifestyles.net and sign in.Use your ID and Password.

If you lost your password click at Forgot Password? and check your email. Not received? Check your spam.

Login using your Distributor ID and password. To begin creating your own personal website, click “My Personal Website”on the left hand menu.

Now is myintrasite free, but sometimes you have not met the points requirement outIined on the screen, and you will need to place an order. You can order product online through the PBC by clicking “Place An Order” on the left hand menu.

2) To begin creating your own personal website, click “My Personal Website”on the left hand menu. If you have not met the points requirement outIined on the screen, you will need to place an order. You can order product online through the PBC by clicking “Place An Order” on the left hand menu

3) Once you have purchased the required number of points worth of products, log into your PBC and click “My Personal Website” on the left hand menu. If you are eligible for a website, you will be prompted to click the set up link provided.

4) The Distributor login page will appear and ask for your Distributor ID and site name. You can choose your own site name. Some examples may be your name, your pet’s name, or your family name. When you have chosen a name, your personalized site name will appear like this: www.myintrasite.com/yourname Click “Sign Up”.

5) If your site name and Distributor ID are approved, you will be given a message that says your personal website is now active. To begin editing your website, go back into your PBC Account, and click on “My Personal Website”. A new page will open. Click “Edit My Personal Website.” You will need to enter your Distributor ID and password, which is the same password you use to log into your PBC.

6) Once signed in, you will automatically be taken to your personal contact information page. Here, you can fill in: your address, name, phone number and other personal information you would like your customers and other Distributors to see. You can upload a photograph of yourself that visitors to your website will be able to view. You can also change your website’s default language.

7) To update your story, click “Edit My Story” and click “Use My Own Story Below”. Once you have entered your story, click “Save”. You can also upload photos to your website by clickiLifestyles

USA Intra® CANADA –  Promotions 

Read More…USA/Canada Promotions

Lifestyles USA Intra® CANADA – May 2018 Promotions 

Each new Distributor signed up must have a minimum of 300 points. Free product(s) based on minimum Sponsor and minimum Group Volume points accumulated for the month of May – refer to this chart for exact product give-away.

Lifestyles USA Intra® CANADA

 April 2018 Promotions

Lifestyles USA Intra® CANADA

 March 2018 Promotions

2 bottles of Lifestyles Intra Herbal Juice and 1 FiberLife during the month of March 

 Lifestyles GN promotions USA and CANADA  2018 (March)

Regarding the Lifestyles USA / CANADA promotion, You must have 1400 points  Volume(an Express Direct Package) by March 31, 2018, in order to receive 5 free Intra + 1 FiberLife.

Please let us know if there are any questions.

By joining Lifestyles as either a Preferred Customer or Distributor, you could save from 10% up to 40% on all your product purchases!

Save 10% on Single Order, or 20% on AutoShip Order Plus get a Free bottle of Intra/Nutria every 3 months) with our Preferred Customer Program.

Save 10% on Single Order, 20% on AutoShip Order (plus a free bottle of Intra or Nutria every 3 months) with our Preferred Customer Program. The AutoShip program is designed to give you simple & convenient access to Lifestyles products at a discount price! Available to all Distributors and Customers!
 
The benefits of AutoShip:
• Great discounts and door-to-door delivery
• 20% discount (minimum purchase of 100 points for at least 3 months)
• One FREE product every 3rd month*
 
*You can cancel AutoShip at any time, making it a flexible means of ensuring you get your monthly product orders when you want them.

JOIN

The People around the world, just like you, are taking advantage of our proven Lifestyles GN Business Opportunity. Some are building new avenues of wealth and financial independence, while others are looking to supplement their income.

The Lifestyles Opportunity has created several self-made millionaires and has improved the health of millions worldwide. With Lifestyles, you will benefit from a business built on our industry-leading products. Not only will you enjoy improved health by using Lifestyles products, you will also experience personal growth and fulfillment as you progress through Lifestyles Distributor Career and Compensation Plan.

Profits Lifestyles

Click to download more info:

pdf  The Lifestyles GN Canada Company Profile

pdf  Lifestyles Compensation Plan

 

Lifestyles is an established and secure company that you can partner with complete confidence. Join the Lifestyles family today and be a part of one of the most respected businesses in the industry, recognized as a world-leader in building success through health and wealth. Your path to better health and financial freedom starts with your drive to succeed! So what are your dreams for the future? We can help you get there!

F.A.Q.

Can anyone become an independent distributor?

Yes! If you want to earn money and are prepared to invest a small amount of your time. For legal reasons, you must be over 18.

How do I make Money? 

There are several ways of making money. You decide if you want to make a small amount of money to supplement your income, or a larger amount of money to perhaps replace your income. We will tailor a program to your needs and skills.

Does it cost me anything? 

Apart from a registration fee to cover essential paperwork and product (INTRA TRIO) you can start earning money immediately with no initial investment.

Do I have to be able to sell things? 

If you want to sell things you can. However, if you do not want to sell things we can show you an alternative way.

How much time will I need to invest? 

You can invest as much or as little time as you like, we will tailor a program to suit your situation. Remember this is your own business.  You can start with 10%, 20%, 25% or 30% discount. But we will help You get 40% discount as soon as possible!

Do I need a website? 

Yes. We will help You build Your own personalized website (myintrasite.com), but If you want a website that’s great you don’t actually need one as I built my business without one to start with. Getting a website couldn’t be easier and could be free.

So what do I do next? 

You get in touch with us as soon as possible, then we can start working with you and showing you what we have done to become the success we are. You can contact us by phone or e-mail, whereby we will get in touch with you within 48 hours.

What if I decide it not for me? 

That’s fine. We want to work with people who are happy with what they are doing. The decision is yours.

Intra – Precise Formulation of 23 Botanical Extracts Pleasant Tasting Herbal Drink Consume by Millions.Intra carries a 30-day money-back guarantee. You’ve got nothing to lose, order Intra Herbal Juice now!

LS_SHOP btn

 

Business Building Tools

With Lifestyles, you are in business for yourself but you are never by yourself. From the very beginning, you’ll receive step-by-step training and support tools to help you establish a solid business and reach your income goals through Lifestyles Distributor Success Programs.

As a Lifestyles Distributor, you’ll receive:

FAJFKA  Exclusive business building tools (Distributor kit)

FAJFKA  Distributor Success Training Guide

FAJFKA  Your own personalized website (myintrasite.com)

FAJFKA  Your own Personal Business Center (PBC)

FAJFKA  Business building reports

FAJFKA  Business Opportunity Presentation (BOP)

FAJFKA  Online shopping 24/7 access

FAJFKA  Social media support (Facebook/YouTube)

FAJFKA Support through Lifestyles Corporate Website

FAJFKA  The Global Intra Team Support

Every year Lifestyles rewards and recognizes Distributors for their achievements at international events, national galas and leadership meetings.  These events provide Distributors with the opportunity to network with peers, create lifelong friendships and hear inspiring success stories from fellow Distributors around the world.

Lifestyles is always adding new business tools to ensure your success as a Distributor. Take advantage of Lifestyles business building tools and grow your business beyond your wildest dreams.


TAKE ACTION TODAY!

Join The Global Intra Team Right Now!

Join_Now_ENG_Btn

Wealth Warning!
Much has been written over the years about the extremely high incomes that can be earned through network marketing. Lifestyles is no exception with some of the highest earners in the industry. On the other hand, however, not everyone has the desire to achieve such great wealth. In order to better inform you on what a typical distributor can expect to earn, we provide the following statement: „A typical distributor in Canada and the United States who has been in our business for over one year and has purchased more than $200.00 of product has an earning range of $399.00 to $2,000.00 per year. However, approximately 17% of these Distributors earn between $3,000.00 and $9,000.0 per year, and almost 8% earn between $10,000.00 and $20,000.00 per year.“ Now you decide! If you are a dreamer and would like a style of life worth working for then beware the Wealth Warning!

How to lower High Blood Pressure by making 10 Lifestyle Changes

By making these 10 lifestyle changes, you can lower your blood pressure and reduce your risk of heart disease. If you’ve been diagnosed with high blood pressure, you might be worried about taking medication to bring your numbers down. High Blood Pressure and Food and LIfestyles Alternatives.

Lifestyle plays an important role in treating your high blood pressure. If you successfully control your blood pressure with a healthy lifestyle, you might avoid, delay or reduce the need for medication.

Here are 10 lifestyle changes you can make to lower your blood pressure and keep it down.

1. Lose extra pounds and watch your waistline

Blood pressure often increases as weight increases. Being overweight also can cause disrupted breathing while you sleep (sleep apnea), which further raises your blood pressure. Weight loss is one of the most effective lifestyle changes in controlling blood pressure. Losing even a small amount of weight if you’re overweight or obese can help reduce your blood pressure. In general, you may reduce your blood pressure by about 1 millimeter of mercury (mm Hg) with each kilogram (about 2.2 pounds) of weight you lose. Besides shedding pounds, you generally should also keep an eye on your waistline. Carrying too much weight around your waist can put you at greater risk of high blood pressure.

In general:

  • Men are at risk if their waist measurement is greater than 40 inches (102 centimeters).
  • Women are at risk if their waist measurement is greater than 35 inches (89 centimeters).

These numbers vary among ethnic groups. Ask your doctor about a healthy waist measurement for you.

2. Exercise regularly

Regular physical activity — such as 150 minutes a week, or about 30 minutes most days of the week — can lower your blood pressure by about 5 to 8 mm Hg if you have high blood pressure. It’s important to be consistent because if you stop exercising, your blood pressure can rise again. If you have elevated blood pressure, exercise can help you avoid developing hypertension. If you already have hypertension, a regular physical activity can bring your blood pressure down to safer levels.

Some examples of aerobic exercise you may try to lower blood pressure include walking, jogging, cycling, swimming or dancing. You can also try high-intensity interval training, which involves alternating short bursts of intense activity with subsequent recovery periods of lighter activity. Strength training also can help reduce blood pressure. Aim to include strength training exercises at least two days a week. Talk to your doctor about developing an exercise program.

3. Eat a healthy diet

Eating a diet that is rich in whole grains, fruits, vegetables, and low-fat dairy products and skimps on saturated fat and cholesterol can lower your blood pressure by up to 11 mm Hg if you have high blood pressure. This eating plan is known as the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet. It isn’t easy to change your eating habits, but with these tips, you can adopt a healthy diet:

  • Keep a food diary. Writing down what you eat, even for just a week, can shed surprising light on your true eating habits. Monitor what you eat, how much, when and why.
  • Consider boosting potassium. Potassium can lessen the effects of sodium on blood pressure. The best source of potassium is food, such as fruits and vegetables, rather than supplements. Talk to your doctor about the potassium level that’s best for you.
  • Be a smart shopper. Read food labels when you shop and stick to your healthy-eating plan when you’re dining out, too. Try a highly concentrated antioxidant supplementation and herbal products.

4. Reduce sodium in your diet

Even a small reduction in the sodium in your diet can improve your heart health and reduce blood pressure by about 5 to 6 mm Hg if you have high blood pressure. The effect of sodium intake on blood pressure varies among groups of people. In general, limit sodium to 2,300 milligrams (mg) a day or less. However, a lower sodium intake — 1,500 mg a day or less — is ideal for most adults.

To decrease sodium in your diet, consider these tips:

  • Read food labels. If possible, choose low-sodium alternatives of the foods and beverages you normally buy.
  • Eat fewer processed foods. Only a small amount of sodium occurs naturally in foods. Most sodium is added during processing.
  • Don’t add salt. Just 1 level teaspoon of salt has 2,300 mg of sodium. Use herbs or spices to add flavor to your food.
  • Ease into it. If you don’t feel you can drastically reduce the sodium in your diet suddenly, cut back gradually. Your palate will adjust over time.

5. Limit the amount of alcohol you drink

Alcohol can be both good and bad for your health. By drinking alcohol only in moderation — generally one drink a day for women, or two a day for men — you can potentially lower your blood pressure by about 4 mm Hg. One drink equals 12 ounces of beer, five ounces of wine or 1.5 ounces of 80-proof liquor. But that protective effect is lost if you drink too much alcohol. Drinking more than moderate amounts of alcohol can actually raise blood pressure by several points. It can also reduce the effectiveness of blood pressure medications.

 

6. Quit smoking

Each cigarette you smoke increases your blood pressure for many minutes after you finish. Stopping smoking helps your blood pressure return to normal. Quitting smoking can reduce your risk of heart disease and improve your overall health. People who quit smoking may live longer than people who never quit smoking.

7. Cut back on caffeine

The role caffeine plays in blood pressure is still debated. Caffeine can raise blood pressure up to 10 mm Hg in people who rarely consume it. But people who drink coffee regularly may experience little or no effect on their blood pressure. Although the long-term effects of caffeine on blood pressure aren’t clear, it’s possible blood pressure may slightly increase.

To see if caffeine raises your blood pressure, check your pressure within 30 minutes of drinking a caffeinated beverage. If your blood pressure increases by 5 to 10 mm Hg, you may be sensitive to the blood pressure raising effects of caffeine. Talk to your doctor about the effects of caffeine on your blood pressure.

8. Reduce your stress

Chronic stress may contribute to high blood pressure. More research is needed to determine the effects of chronic stress on blood pressure. Occasional stress also can contribute to high blood pressure if you react to stress by eating unhealthy food, drinking alcohol or smoking.

Take some time to think about what causes you to feel stressed, such as work, family, finances or illness. Once you know what’s causing your stress, consider how you can eliminate or reduce stress.

If you can’t eliminate all of your stressors, you can at least cope with them in a healthier way. Try to:

  • Change your expectations. For example, plan your day and focus on your priorities. Avoid trying to do too much and learn to say no. Understand there are some things you can’t change or control, but you can focus on how you react to them.
  • Focus on issues you can control and make plans to solve them. If you are having an issue at work, try talking to your manager. If you are having a conflict with your kids or spouse, take steps to resolve it.
  • Avoid stress triggers. Try to avoid triggers when you can. For example, if rush-hour traffic on the way to work causes stress, try leaving earlier in the morning, or take public transportation. Avoid people who cause you stress if possible.
  • Make time to relax and to do activities you enjoy. Take time each day to sit quietly and breathe deeply. Make time for enjoyable activities or hobbies in your schedule, such as taking a walk, cooking or volunteering.
  • Practice gratitude. Expressing gratitude to others can help reduce your stress.

9. Monitor your blood pressure at home and see your doctor regularly

Home monitoring can help you keep tabs on your blood pressure, make certain your lifestyle changes are working, and alert you and your doctor to potential health complications. Blood pressure monitors are available widely and without a prescription. Talk to your doctor about home monitoring before you get started. Regular visits with your doctor are also key to controlling your blood pressure. If your blood pressure is well-controlled, check with your doctor about how often you need to check it. Your doctor may suggest checking it daily or less often. If you’re making any changes in your medications or other treatments, your doctor may recommend you check your blood pressure starting two weeks after treatment changes and a week before your next appointment.

 

10. Get support

Supportive family and friends can help improve your health. They may encourage you to take care of yourself, drive you to the doctor’s office or embark on an exercise program with you to keep your blood pressure low. If you find you need support beyond your family and friends, consider joining a support group. This may put you in touch with people who can give you an emotional or morale boost and who can offer practical tips to cope with your condition.

Source: www.mayoclinic.org, google.com,pexels.com, pixabay.com, wikipedia.com

Privacy Preference Center

Strictly Necessary

These cookies are essential for websites built on Wordpress to perform their basic functions. These include those required to allow registered users to authenticate and perform account related functions.

wordpress_test_cookie, wordpress_{hash}, wordpress_logged_in_{hash}, wp-settings-{user_id}, wp_sharing_{id}

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

We are using cookies on our website

Please confirm, if you accept our tracking cookies. You can also decline the tracking, so you can continue to visit our website without any data sent to third party services.